إدارة الوزن

إدارة الوزن هي عملية تبني عادات نمط حياة طويلة الأمد لمساعدتك في الحفاظ على وزن صحي. يتم تحديد وزنك الصحي من خلال مقاييس مختلفة لتكوين الجسم، مثل كتلة العضلات وكثافة العظام ونسبة الدهون في الجسم وتوزيع الدهون. يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزنك المثالي في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم,