النوم

النوم الجيد ضروري لصحة دماغك ومزاجك وصحتك البدنية ورفاهيتك بشكل عام. في الواقع، يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو عدم الاعتناء بنظافة النوم إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض والاضطرابات. اكتشف كيفية إعطاء الأولوية للنوم وتحسين جودة النوم.