يعرف الجميع أن بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة (تسمى ب halitosis)، لكن بعض المشروبات تكون ضارة بشكل خاص. المشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة هي القهوة، الكحول، والمشروبات الغازية.
التحكم في رائحة الفم الكريهة يتطلب المحافظة على الترطيب، لكن ليست جميع السوائل متساوية. بعض المشروبات تغذي البكتيريا التي تنتج مركبات الكبريت الطيارة (VSCs) التي تعزز رائحة الفم الكريهة.
1. القهوة
قد يحب الملايين القهوة، لكن معظمنا ليس مجنونًا بأحد آثارها الجانبية المؤسفة: رائحة الفم الناتجة عن القهوة. القهوة نفسها تحتوي على نسبة عالية من الكبريت الذي يساهم في رائحة الفم الكريهة.
استبدال القهوة بالشاي قد لا يكون الحل. “الكثير من الكافيين يمكن أن يجفف فمك، مما يزيد من الرائحة لأن اللعاب يساعد في غسل البكتيريا وجزيئات الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة”، قالت سينثيا ساس، أخصائية التغذية، لـ Health.
2. الكحول
في دراسة واحدة، تم تحليل عينات اللعاب من أكثر من 1000 متطوع سليم تتراوح أعمارهم بين 55 و 84 عامًا. وجد المؤلفون تركيزًا أعلى من البكتيريا الضارة المرتبطة بمرض اللثة (periodontal)، الذي يُعتبر محفزًا لرائحة الفم الكريهة، لدى المتطوعين الذين تناولوا الكحول.
الاختلافات البكتيرية بين الشاربين الخفيفين والثقيلين زادت مع كمية الكحول المستهلكة. كان لدى الشاربين الثقيلين أعلى نسبة من البكتيريا الضارة.
يمكن أن يحفز الكحول أيضًا ارتجاع الحمض. هذه الحالة تتيح لحمض المعدة أن يصعد إلى حلقك، مما يمكن أن يتسبب برائحة.
3. المشروبات الغازية
الحمض الذي يمنح المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الفوارة فوارها هو عامل رئيسي آخر في تطور رائحة الفم الكريهة. جيجي مينكي ، طبيبة أسنان في أكاديمية طب الأسنان العامة، قالت إن الحموضة تجفف فمك، مما يسمح للبكتيريا وجزيئات الطعام بالبقاء. جفاف الفم (xerostomia) قد يسبب في النهاية رائحة الفم الكريهة.
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
عادة ما تنشأ رائحة الفم الكريهة من أحد ثلاثة أشياء، وفقًا للدكتورة مينكي:
- ارتجاع الحمض من المعدة
- قطرة الأنف الخلفية من الممرات الهوائية
- المواد، المسماة VSCs، في فمك
فمك هو موطن للعديد من البكتيريا التي تعيش على الطعام الذي تتناوله. عندما تقوم هذه البكتيريا بهضم وجباتك، تنتج مركبات الكبريت الطيارة (VSCs). تكون VSCs مسؤولة بدورها عن رائحة الفم الكريهة. تعيش على لسانك ويمكن أن تتفاعل مع المشروبات التي تستمتع بها، مما يؤدي إلى رائحة كريهة.
ماذا تشرب
الماء هو أفضل خيار للتخلص من رائحة الفم الكريهة. الاعتياد على شرب كوب من الماء بعد كل وجبة يمكن أن يساعد في تخفيف رائحة الفم الكريهة. “[الماء] يمكن أن يساعد في غسل جزيئات الطعام التي قد تساهم في رائحة الفم الكريهة”، قالت ساس.
المحافظة على الترطيب تضمن لك إنتاج ما يكفي من الأشياء اللازمة للحفاظ على فمك نظيفًا ومنعشًا. “عندما تشرب الماء، فإنه ينظف لسانك حيث يتم حبس تلك البكتيريا وVSCs”، قالت الدكتورة مينكي لـHealth.
أوضحت الدكتورة مينكي أن اللعاب يتكون من 99٪ ماء. الماء أيضًا غير ذي رائحة ولا يوفر أي شيء لتتغذى عليه البكتيريا، مما يقلل منVSCs ذات الرائحة.
يمكنك إضافة لمسة من النكهة إلى الماء عن طريق إضافة بعض أوراق النعناع للحصول على انتعاش إضافي. “[يمكنك أيضًا] تقطيع شريحة من البطيخ ووضعها في جرة مع بعض أوراق الريحان. املأ الجرة بالماء، واتركها في الثلاجة لبضع ساعات”، قالت الدكتورة مينكي.
مراجعة سريعة
المشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة هي القهوة، الكحول، والمشروبات الغازية. للبقاء رطبًا وشرب الماء قد يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا علامة على وجود عدوى أو مرض في اللثة. تشمل الأعراض الأخرى لمرض اللثة تورم اللثة واحمرارها، نزيف اللثة، والأسنان المتراخية. من الضروري زيارة طبيب الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة الأسنان.
