ما هي الألكسيميا؟

العجز عن التعرف على المشاعر أو وصفها يُعرف بالعجز الانفعالي. يُشار إليه أحيانًا بإعاقة الشعور.

تم صياغة مصطلح العجز الانفعالي في عام 1972 ويمكن ترجمته إلى “نقص الكلمات لوصف المشاعر”. العجز الانفعالي ليس حالة يمكن تشخيصها – فلن تجدها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الطبعة الخامسة (DSM-5) الذي يستخدمه مقدمو الرعاية الصحية العقلية كمرجع عند إجراء التشخيص. بدلاً من ذلك، يُعتبر العجز الانفعالي سمة شخصية.

حوالي 10% من السكان العامين لديهم مستوى كبير من العجز الانفعالي، مما يعني أن هذه السمة الشخصية تعيق حياتهم اليومية بطريقة تجعل العمل والعلاقات الاجتماعية أكثر تحديًا. يُعتبر العجز الانفعالي أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لديهم حالات عصبية مثل اضطراب طيف التوحد (ASD)، والذي يُشار إليه أحيانًا ببساطة بالتوحد. في الواقع، حوالي 50% من الأشخاص الذين يعانون من التوحد لديهم عجز انفعالي.

فهم العجز الانفعالي بشكل أفضل – بما في ذلك أعراضه وأسبابه وعلاجه – يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت أو أي شخص تعرفه يمتلك هذه السمة.

أعراض العجز الانفعالي

لأن هذه السمة تتميز بنقص العواطف أو عدم القدرة على التعرف على المشاعر، قد يكون من الصعب على الأشخاص المصابين بالعجز الانفعالي التعرف على العلامات والأعراض في أنفسهم. بدلاً من ذلك، قد يتمكن الأصدقاء وأفراد العائلة من التعرف أولاً على أن شخصًا ما لديه مؤشرات على العجز الانفعالي.

قد يظهر الشخص الذي يعاني من العجز الانفعالي العلامات التالية:

• يجد صعوبة في التعرف على شعوره
• يجد صعوبة في وصف مشاعره
• يفكر بطرق ملموسة
• يُحوّل انتباهه واهتمام الآخرين بعيدًا عن المشاعر
• يستخدم الأحاسيس الجسدية لوصف المشاعر
• يشعر بعدم الراحة البدنية عندما تكون لديه مشاعر
• غير قادر على التعرف على معنى أحاسيسه الجسدية
• يواجه صعوبات في التعرف على تعبيرات الوجه
• يعاني من صعوبة في فهم مشاعر الآخرين
• لديه قدرة محدودة على الشعور أو إظهار التعاطف
• يتجنب العلاقات الاجتماعية الوثيقة
• يميل إلى عدم الاهتمام برفاهية الآخرين أو سعادتهم

لماذا يتطور العجز الانفعالي؟

لا يعرف الباحثون تمامًا ما الذي يسبب لشخص ما تطوير العجز الانفعالي. لم تُجرَ دراسات كثيرة حول أصل هذه السمة.

يعتقد بعض الخبراء أن هذه السمة لها مكون وراثي بسبب مدى انتشار العجز الانفعالي في عدد من الاضطرابات العصبية التنموية التي تكون وراثية. كما قد تؤثر العوامل الثقافية أو البيئية على خطر تطويرك لهذه السمة. من المحتمل أنه مزيج من جميع هذه العوامل.

قد يعتمد السبب وراء تطور العجز الانفعالي أيضًا على النوع الذي تمتلكه. يُعتقد أن هناك نوعين: العجز الانفعالي الأولي والثانوي.

عادةً، تشير أي أبحاث أو مناقشات حول العجز الانفعالي إلى العجز الانفعالي الأولي. يرتبط العجز الانفعالي الأولي بتطورك، حيث تظهر السمة لأول مرة في الطفولة أو بداية البلوغ. وهذا يعني أن العجز الانفعالي هو جزء ثابت من شخصيتك – لا يتغير عندما تواجه أحداثًا مختلفة.

يعتقد الباحثون أيضًا أن بعض الأشخاص يمكنهم تطوير العجز الانفعالي الثانوي، أو العجز الانفعالي المكتسب. يمكن أن يتطور هذا النوع من العجز الانفعالي عندما تواجه صدمة أو حدث حياة مقلق. يمكن أن يتطور في أي لحظة من حياتك، وليس بالضرورة خلال فترة النمو. يُعتقد أن العجز الانفعالي الثانوي يتطور كآلية دفاع ضد الضغوط الشديدة، حتى لا تضطر إلى تجربة العاطفة.

قد تتطور أيضًا العجز الانفعالي الثانوي إذا تعرضت لنوع من إصابة الدماغ أو لديك حالة عصبية تؤثر على دماغك.

العلاقة بين العجز الانفعالي والتوحد

يبدو أن هناك علاقة قوية بين العجز الانفعالي والتوحد. وهذه العلاقة كانت موضوع دراسة لأول مرة في منتصف التسعينيات ولا تزال تخضع للبحث في العقود التي تلت ذلك. ومع ذلك، لا توجد إجابة واضحة حول ما هي العلاقة الدقيقة بين الاثنين. لا يزال من غير الواضح ما إذا كان أحدهما يسبب الآخر، وإذا كان الأمر كذلك، أيهما يسبب الآخر.

يعتقد بعض الباحثين أن التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد عند التعرف على المشاعر قد لا تنتج عن التوحد ولكن عن العجز الانفعالي. بدلاً من أن يتسبب التوحد في زيادة الميل للعجز الانفعالي، يعتقد الباحثون أن هذه السمة الشخصية وASD تحدث معًا.

على سبيل المثال، تشير الأبحاث التصويرية إلى أن عدم التعاطف الذي يظهره الأشخاص المصابون بالتوحد استجابةً لألم شخص آخر يتنبأ به العجز الانفعالي وليس التوحد. بالمثل، فقد أظهرت الدراسات التي تأخذ في الاعتبار كل من العجز الانفعالي والتوحد أن العجز الانفعالي وليس التوحد هو الذي يتنبأ بالصعوبة في التعرف على تعبيرات الوجه والمشاعر.

ما هو معروف هو أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الطيف التوحدي لديهم السمة بمعدل 10 أضعاف عما هو في عامة السكان. في الواقع، تشير بعض الأبحاث إلى أن حوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الطيف التوحدي لديهم أيضًا عجز انفعالي.

حالات أخرى مرتبطة

ارتبط العجز الانفعالي بعدد من الحالات الصحية الأخرى أيضًا. إليك بعض الحالات الأخرى التي قد تحدث بالتوازي مع العجز الانفعالي:

• الاكتئاب: الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالعجز الانفعالي مقارنة بعامة السكان. وجدت الأبحاث أن انتشار هذه السمة لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يتراوح بين 27%-50%.
• الفصام: يواجه الأشخاص المصابون بالفصام غالبًا مشاكل في فهم وتنظيم المشاعر. وجدت دراسة في عام 2023 أن ما يصل إلى 35% من الأشخاص المصابين بالفصام لديهم عجز انفعالي.
• إصابة دماغية رضية (TBI): عادة ما تُسبب إصابة الرأس القوية والمفاجئة تضرر الدماغ وتؤثر على كيفية عمله. ليس من غير المألوف أن يواجه الأشخاص الذين يعانون من إصابة دماغية رضية صعوبات في معالجة المشاعر. تُقدر نسبة الإصابة بالعجز الانفعالي بين 30%-60% من الأشخاص الذين يعانون من إصابة دماغية رضية.
• الاضطرابات العصبية: قد يتطور العجز الانفعالي لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض عصبية. تشمل بعض الأمثلة مرض الزهايمر، مرض باركنسون، الديستونيا، الصرع، التصلب المتعدد، ومرض هنتنغتون.
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): تُعتبر الصدمة واحدة من المخاطر الرئيسية لتطوير العجز الانفعالي. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة يميلون إلى تجربة السمة بشكل أكثر وضوحًا مقارنة بعامة السكان.
• اضطرابات الأكل: غالبًا ما يُبلغ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل عن صعوبات في التعرف على مشاعرهم ووصفها. يُعتقد أن العجز الانفعالي قد يلعب دورًا في تطوير واستمرار وصعوبة علاج اضطرابات الأكل.
• اضطرابات تعاطي المخدرات: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات قد يكونون عرضة للعجز الانفعالي. على سبيل المثال، أبلغ 45%-67% من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول عن درجات عالية من العجز الانفعالي في حين أظهر 45%-50% من مستخدمي المخدرات غير المشروعة أعراض العجز الانفعالي.

كيف يتم تشخيص العجز الانفعالي؟

نظرًا لأن العجز الانفعالي ليس حالة صحية عقلية رسمية مدرجة في DSM-5، فلا توجد معايير أو إرشادات محددة يجب تلبيتها لتشخيص هذه السمة.

رغم ذلك، يستخدم بعض الباحثين والممارسين مقياس العجز الانفعالي في تورونتو (TAS-20)، الذي تم تطويره في عام 1994. يعد TAS-20 استبيانًا ذاتيًا يقيم الجوانب المختلفة للعجز الانفعالي، بما في ذلك صعوبة تحديد ووصف المشاعر.

أداة أخرى، تُعرف باستبيان برموند – فورتس للعجز الانفعالي، تحاول تقييم نقص القدرات الإبداعية لدى الأشخاص المشتبه في أنهم يعانون من العجز الانفعالي.

لا يزال هناك الكثير من الخلاف حول كيفية تشخيص العجز الانفعالي بدقة. لهذا السبب، لا يزال الباحثون يستكشفون عددًا من الخيارات الأخرى للمساعدة في تقييم الأشخاص الذين قد يكون لديهم هذه السمة.

كيف يتم علاج العجز الانفعالي؟

على الرغم من عدم وجود علاج محدد للتغلب على التحديات المرتبطة بالعجز الانفعالي، يمكن للأشخاص الذين يحملون هذه السمة العمل على تحسين وعيهم العاطفي من خلال مجموعة متنوعة من خيارات العلاج، مثل العلاج والتدخلات الأخرى. إليك بعض الطرق المحتملة التي قد يتم علاج العجز الانفعالي بها من قبل مزود الرعاية الصحية العقلية:

• العلاج السلوكي الجدلي (DBT): تشير الأبحاث إلى أن العلاج السلوكي الجدلي، الذي يساعد الأفراد على تعلم تنظيم العواطف ومهارات التواصل الاجتماعي، قد يكون مفيدًا في تحسين العجز الانفعالي. على الرغم من أن المزيد من الأبحاث مطلوبة، فقد وجدت إحدى الدراسات أن استخدام العلاج السلوكي الجدلي ساعد في تقليل العجز الانفعالي مع زيادة قدرة المشاركين على التعرف على مشاعر الآخرين.
• التدريب على الإحساس الداخلي: نظرًا لأن العجز الانفعالي والإحساس الداخلي (أي القدرة على التعرف على الإشارات الجسدية الداخلية مثل الجوع) مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وجدت بعض الأبحاث أن التركيز على تطوير مهارات الإحساس الداخلي قد يساعد في تحسين قدرة الشخص على التعرف أيضًا على المشاعر الداخلية.
• تدريب الذهن: هناك بعض الأدلة على أن استخدام تقنيات الذهن يمكن أن يساعد في معالجة العجز الانفعالي، ربما لأن الذهن وتنظيم العواطف مرتبطان. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ما إذا كانت هذه الطريقة العلاجية فعالة.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): في بيئات العلاج، يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي أسلوبًا مستخدمًا لمواجهة مجموعة متنوعة من الحالات التحدية، والتي قد تشمل العجز الانفعالي. ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج السلوكي المعرفي قد لا يكون دائمًا فعالاً مثل العلاج السلوكي الجدلي في معالجة العجز الانفعالي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالتوحد الذين يعانون من عدم تنظيم العواطف.

التعامل مع العجز الانفعالي

يمكن أن يكون العيش مع العجز الانفعالي تحديًا وإحباطًا، خاصة إذا تسبب في مشاكل في العمل أو في العلاقات الشخصية مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. لذلك، من المهم أن يكون لديك بعض أدوات التكيف، خصوصًا إذا كنت تعمل على التواصل بشكل أكبر مع مشاعرك.

إحدى طرق التكيف مع العجز الانفعالي هي محاولة الكتابة في دفتر يوميات. هناك بعض الأدلة على أن الكتابة التعبيرية يمكن أن تساعد الأشخاص – خاصة أولئك الذين لديهم عجز انفعالي نتيجة للإساءة أو الصدمة – في اكتشاف المشاعر. في البداية، قد تكون هذه المسعى تحديًا، لكن الهدف هو توسيع وعيك بنفسك وبالآخرين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم عجز انفعالي أكثر ثباتًا أو ثابتًا، قد لا تكون الكتابة في دفتر يوميات فعالة.

في الوقت نفسه، إذا كان لديك شخص عزيز يعاني من العجز الانفعالي، فمن المهم أن تكون داعمًا كما أن تكون اجتماعيًا. ومع معرفة أن صديقك أو أحد أفراد عائلتك يواجه صعوبة في التعبير عن المشاعر وأيضًا في التعرف على مشاعرك، من المهم أن تكون مباشرًا وموجزًا. أخبرهم كيف تشعر وماذا تود أن يفعلوا. يمكنك أيضًا تشجيعهم على رؤية معالج نفسي إذا لم يكن لديهم بالفعل واحد.

متى يجب التواصل مع مقدم الرعاية الصحية

نظرًا لأن العجز الانفعالي ليس حالة صحية عقلية ولكن سمة شخصية، فمعظم الأشخاص الذين يتلقون العلاج سيفعلون ذلك بالتوازي مع العلاج لحالة أخرى مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من العجز الانفعالي تعلم مهارات للتكيف مع هذه السمة، خاصة إذا ظهرت جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب أو كنتيجة لصدمة أو إساءة.

ومع ذلك، عندما يحدث العجز الانفعالي بالتوازي مع إصابة دماغية رضية، أو الخرف، أو اضطراب نفسي، أو اضطراب عصبي تنموي، قد يبدو أكثر ثباتًا وأقل قابلية للتغيير. لكن إذا كان العجز الانفعالي يتداخل مع الحياة اليومية لشخص ما، من المهم إبلاغ مقدم الرعاية الصحية بذلك حتى يمكن اقتراح العلاج المناسب.

لمحة سريعة

العجز الانفعالي هو سمة شخصية تجعل الشخص يواجه صعوبة في التعرف على مشاعره ووصفها. قد يركز الشخص الذي لديه هذه السمة اهتمامه أو اهتمام الآخرين بعيدًا عن العواطف. قد يحاول أيضًا وصف مشاعره من حيث الأحاسيس الجسدية ويشعر بعدم الراحة البدنية عندما تكون لديه مشاعر.

لا يعرف الباحثون سبب تطور العجز الانفعالي، لكنه يمكن أن يحدث مع مجموعة من الحالات، بما في ذلك إصابات الدماغ الرضية والخرف واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب طيف التوحد.

هناك عدد من الطرق التي يمكنك استخدامها للتكيف مع العجز الانفعالي، بما في ذلك العلاج، وتقنيات الذهن، وتطوير مهارات الإحساس الداخلي. ولكن توجد بعض الحالات التي تكون فيها هذه السمة أكثر ثباتًا وصعوبة في التغيير. في هذه الحالات، من المهم إظهار التعاطف والدعم، بالإضافة إلى استخدام تقنيات التواصل المباشر لتقليل عدد التحديات التي تواجهها.