يختلف متوسط الطول للرجال عبر العالم. متوسط طول الرجل في الولايات المتحدة هو حوالي 5 أقدام و9 بوصات. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الوراثة والتغذية والحالات الصحية على مكانك في مخططات النمو.
سيراقب مزود الرعاية الصحية طولك بدءاً من طفولتك المبكرة لضمان نموك بوتيرة صحية ويجمع بيانات لمخططات النمو الوطنية. هذه المخططات تتتبع نموك مقارنة بالمعدلات الوطنية، مما يمكن أن يدل على نقص في العناصر الغذائية أو حالات صحية كامنة.
معرفة طولك كبالغ يمكن أن تساعدك في قياس ملابسك أو أثاثك. يمكنك أيضًا استخدام طولك لمتابعة التغيرات في صحتك مع تقدمك في العمر.
MoMo Productions / Getty Images
متوسط ارتفاع الذكور في الولايات المتحدة
متوسط ارتفاع الرجال في الولايات المتحدة الذين تتجاوز أعمارهم 20 عامًا هو 5 أقدام و9 بوصات. هذا المتوسط يعتمد على بيانات 2015–2016 التي نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). هذا الرقم لا يدل على الطول الذي ينبغي أن يكون عليه الرجل، إنه مجرد طريقة لتقييم الطول العام لسكان.
متوسط ارتفاع الرجال حول العالم
يختلف طول الرجال كثيراً عبر العالم. تلعب العوامل الاجتماعية والاقتصادية، مثل الوصول إلى الطعام الجيد والوراثة، دوراً مهماً في اختلافات الطول. متوسط طول الرجال الأمريكيين البالغ 5 أقدام و9 بوصات هو في منتصف المعدلات العالمية للطول.
أطول متوسط طول للذكور يوجد في هولندا، بمتوسط قدره 72.4 بوصة، أو أكثر قليلاً من 6 أقدام. الدول الواقعة في جنوب شرقي آسيا وغواتيمالا تعد من بين الأقصر، حيث يبلغ متوسط طولها حوالي 5 أقدام و4 بوصات أو أقل قليلاً.
نشرت مجموعة عوامل خطر الأمراض غير السارية تحليلاً لـ 1,472 دراسة سكانية من 200 دولة في عام 2016 لتقدير مقدار اختلاف الطول الرجال على مستوى العالم. وشملت هذه الدراسات أكثر من 18.6 مليون رجل وُلِدوا بين عامي 1896 و1996.
إليك كيف يقارن طول الذكور في دول مختلفة:
- هولندا: 6 أقدام
- ألمانيا: 5 أقدام و11 بوصة
- برمودا: 5 أقدام و10 بوصات
- اليونان: 5 أقدام و10 بوصات
- بورتو ريكو: 5 أقدام و10 بوصات
- أستراليا: 5 أقدام و10 بوصات
- كندا: 5 أقدام و10 بوصات
- المملكة المتحدة: 5 أقدام و10 بوصات
- البرازيل: 5 أقدام و9 بوصات
- كوريا الجنوبية: 5 أقدام و9 بوصات
- إيران: 5 أقدام و9 بوصات
- الصين: 5 أقدام و9 بوصات
- المكسيك: 5 أقدام و7 بوصات
- كينيا: 5 أقدام و7 بوصات
- الهند: 5 أقدام و5 بوصات
- الفلبين: 5 أقدام و4 بوصات
هذه القياسات تقديرية بناءً على البيانات المتاحة. نظرًا لعدم وجود تعليمات معيارية لقياس أو الإبلاغ عن الطول عبر الدول، قد تكون هناك اختلافات طفيفة في القياسات بين الدول.
كيف تغير متوسط الطول على مر الزمن
الرجال، والبشر بوجه عام، أطول من أسلافهم. كان متوسط طول الهياكل العظمية للذكور التي تعود إلى 10,000 عام من أوروبا 5 أقدام و6 بوصات، وهو ما يشير إلى فرق يبلغ حوالي 3 بوصات عن متوسط طول اليوم في الولايات المتحدة.
كان متوسط الطول للرجال أقصر بوصة في الستينيات مقارنة بالقياسات من العقد 2010. أظهرت إحصائيات المسح الصحي الوطني الأمريكي من 1960-1962 أن الرجال كانوا بطول حوالي 5 أقدام و8 بوصات.
شهدت دول أخرى تغيرات مماثلة أو حتى أكثر دراماتيكية. وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 أن الرجال في إيران قد نماوا حوالي 6.7 بوصة في السنوات المائة الماضية. أشار الباحثون إلى أن هذا هو أكبر مكسب للطول في العالم.
إحدى النظريات التي تفسر سبب زيادة طول الرجال هي أن أنماط حياتنا والتكنولوجيا قد أدت إلى تحسين التغذية. يؤدي الوصول إلى العناصر الغذائية الهامة طوال الحياة إلى تحسين فرصك في الوصول إلى طولك المحتمل بالكامل. يمكن أن تؤدي نقص العناصر الغذائية إلى إعاقة النمو.
هذا لا يعني أن البشر سيستمرون في الطول. يشير الباحثون إلى أن تحسين التغذية نفسها لا تضيف بالضرورة إلى الطول. يوفر الوصول إلى التغذية للناس القدرة على الوصول إلى كامل إمكاناتهم ونقل أي جينات طويلة.
العوامل التي تحدد الطول
تلعب وراثة الشخص وبيئته دوراً مهماً في النمو. ستحدد وراثتك مسبقًا ما يمكن أن يكون عليه طولك. يمكن أن تؤثر التأثيرات الأخرى، مثل التغذية، إما على مساعدتك في الوصول إلى إمكانات طولك أو إعاقة نموك.
الوراثة
الطول هو سمة وراثية تتأثر بعدة نسخ من الجينات. وقد حددت الأبحاث أكثر من 700 نوع شائع من الجينات تؤثر على الطول. من المحتمل أن يكون لديك طول أقصر، على سبيل المثال، إذا كان والداك قصيرين وليس لديك حالة صحية كامنة تؤثر على نموك. تُعرف هذه الحالة الوراثية بقصر القامة العائلي.
يمكن لمزودي الرعاية الصحية حساب إمكانات طولك الوراثية (طولك المتوقع كبالغ) من خلال معرفة الطول الوسيط للوالدين. الطول الوسيط للوالدين هو متوسط طول بين والديك وهو في الأساس تخمين مستند إلى المعرفة. هناك جينات وعوامل بيئية مختلفة تؤثر على الطول، لذلك ليس من السهل التنبؤ بالطول بناءً على الوراثة فقط.
التغذية
يحتاج الأطفال والمراهقون إلى العناصر الغذائية من الطعام للنمو وتحقيق إمكاناتهم في الطول. يمكن أن يتسبب سوء التغذية (نقص العناصر الغذائية) في إعاقة نمو الأطفال. وهذا يعني أن طولهم قصير بالنسبة لعمرهم. قد يؤثر النمو المضطرب في الطفولة على طولك في مرحلة البلوغ.
وجدت الأبحاث أن بعض العناصر الغذائية، مثل البروتين، مرتبطة بالرجال الأطول. وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 رجالاً من 105 دول أن أولئك الذين تناولوا المزيد من البروتين الحيواني عالي الجودة كانوا أطول.
أشار الباحثون إلى أن الرجال في شمال ووسط أوروبا، الذين لديهم أعلى متوسط لطول الذكور، تناولوا أكبر كمية من البروتينات الحيوانية، بما في ذلك منتجات الألبان. تناول الرجال في شرق آسيا، الذين لديهم أدنى متوسط لطول الذكور، طعامًا أقل غنى بالبروتين، مثل الأرز.
الحالات الطبية
قد تؤثر الإصابة ببعض الاضطرابات المزمنة، خاصة كطفل، على نموك. الحالات التي تجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية من الطعام يمكن أن تعرقل نموك كطفل. قد تؤثر حالات أخرى على مفاصلك أو هيكل عظامك، مما يمكن أن يؤثر على النمو.
تشمل بعض الحالات المرتبطة غالبًا بانخفاض امتصاص العناصر الغذائية وقامات أقصر:
- فقر الدم: يسبب انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء
- قصور كلوي مزمن: يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات العناصر الغذائية وفقدان الشهية
- التليف الكيسي: قد يؤثر على الهضم
- اضطراب الأمعاء الالتهابي (IBD): يشمل داء كرون والتهاب القولون التقرحي، مما يتسبب في التهاب في القناة الهضمية ويمكن أن يؤثر على الهضم
- التهاب المفاصل مجهول السبب لدى الأحداث: يسبب التهاب المفاصل التي قد تؤدي إلى بطء أو سرعة أو عدم تناسق في نمو العظام
يمكن أن تؤثر حالات أخرى مباشرة على كيف تنمو كطفل ومراهق، مما يؤدي إلى قامات طويلة أو قصيرة جداً. يمكن أن يكون العملاق أو الطول الشديد ناتجًا عن بعض الحالات المختلفة التي تسبب للجسم إنتاج كمية كبيرة من هرمون النمو.
تشمل هذه الحالات:
- متلازمة كارني: تتميز بتكوين الأورام ومناطق ملونة من الجلد
- متلازمة مك كوين-ألبرight: تؤثر على العظام والجلد والأنسجة المنتجة للهرمونات
- التكاثر الغدي الصمائي المتعدد من النوع الأول أو الرابع: يسبب النمو غير الطبيعي للخلايا
- التصلب العصبي الليفي: يشمل تطور الأورام التي تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب
- أورام الغدة النخامية: تسبب نمو غير طبيعي في الغدة النخامية، التي تقع في الدماغ
يُعتبر الطول القصير جداً قزامة، والتي يمكن أن تؤثر على الطول بطريقتين: القامة القصيرة المتناسبة (PSS) والقامة القصيرة غير المتناسبة (DSS). تعني PSS أن الذراعين والساقين والجذع صغيرة بشكل متناسب. تعني DSS أن الأطراف أو الجذع أصغر بكثير وغير متناسب مع الجسم.
تسبب عادة حالة وراثية كامنة القزامة، بما في ذلك:
- أمراض العظام (مثل، تخلخل العظام)
- اضطرابات الغدد الصماء
- نقص هرمون النمو
لماذا يصبح الرجال أقصر مع التقدم في العمر؟
يبدأ العديد من الناس في فقدان الطول مع تقدمهم في العمر. في المتوسط، يفقد الرجال كبار السن حوالي 0.08 إلى 0.10% من طولهم، أو حوالي اثنين إلى أربعة سنتيمترات، في السنة. قد تبدأ في الانخفاض في الطول بعد سن 40، لكن فقدان الطول يصبح عادة أكثر سرعة بعد سن 70. يؤدي التقدم في السن عادة إلى انخفاض في الكتلة العضلية وكثافة العظام. يمكن أن تسبب هذه التغيرات أن تصبح أقصر مع مرور الوقت.
اتباع الممارسات التي تعزز الشيخوخة الصحية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على طولك لفترة أطول. حاول تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وممارسة الرياضة. زيارة مزود الرعاية الصحية بانتظام يمكن أن تساعد أيضًا في مراقبة صحة عظامك لمنع وعلاج فقدان العظام.
كيف تقيس طولك
ابحث عن حائط مستوي مع وجود مرآة مباشرة أمامه. يمكنك أيضًا وضع مرآة قائمة أمام الحائط.
اتبع هذه الخطوات لقياس طولك بدقة:
- قف طويلاً ضد الحائط، مع لمسة كعبيك الخلفيين بالحائط وكتفيك مستويين على السطح. يجب أن لا تلمس رأسك الحائط.
- ضع شيئاً صلباً ومسطحاً، مثل كتاب غلاف سميك أو قطعة من الكرتون أو لوح تقطيع، على رأسك وانزله حتى يلمس الحائط ورأسك.
- انظر إلى المرآة للتأكد من أن الشيء متوازي مع الأرض وأن وقفتك ليست منحنية أو مائلة.
- حدد علامة قصيرة أفقية حيث يلمس الشيء المسطح الحائط ويشمل رأسك. ستكون هذه الجهة السفلية لشيئك.
- ضع الشيء جانبًا، وأحضر شريط قياس، وقياس من الأرض إلى العلامة لتسجيل طولك.
قد لا يقع طولك على قياس دقيق. يمكنك قياس طولك إلى أقرب درجة واحدة من الثامن.
مراجعة سريعة
يختلف متوسط طول الذكور بحسب الموقع والوراثة والحالات الصحية والتغذية. متوسط طول الذكور هو 5 أقدام و9 بوصات في الولايات المتحدة. الرجال في هولندا لديهم متوسط ارتفاع يبلغ حوالي 6 أقدام. الدول الواقعة في جنوب شرق آسيا وغواتيمالا لديها متوسط طولي أقصر يبلغ 5 أقدام و4 بوصات.
ستحدد وراثتك في البداية كم ستصبح طويلاً. يمكن أن يؤثر الوصول إلى الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية ووجود الحالات المزمنة أيضًا على إمكانات طولك.
