تسوس الأسنان أمر شائع جداً. حوالي 90% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20-64 عاماً قد تعرضوا لتسوس الأسنان، المعروف أيضاً بالتسوس أو الكاريس.
يتكون التسوس عندما تلتصق البكتيريا بسطح الأسنان عبر اللويحة البكتيرية. تغذي هذه البكتيريا بالسكر الموجود في الفم، مما يجعل البيئة أكثر حموضة. تتسبب الأحماض في تآكل مينا الأسنان. مع مرور الوقت، يمكن أن تتشكل حفرة، أو تسوس.
عندما يُترك التسوس دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى عدوى شديدة وفي النهاية يسبب أمراض اللثة وفقدان الأسنان ومضاعفات أخرى خارج الفم.
ربطت الأبحاث بين تسوس الأسنان وأمراض اللثة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، والخرف، ومضاعفات صحية أخرى. في حين يقول الخبراء إن المزيد من الأبحاث مطلوبة لتحديد الروابط المباشرة بين صحة الفم وبعض الحالات، فإنه من الآمن أن نقول إن العناية بصحة الفم لها تأثير إيجابي على الصحة العامة.
ممارسة عادات نظافة الفم الجيدة (تنظيف الأسنان مرتين في اليوم واستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل) هي وسيلة واضحة لتقليل خطر الإصابة بالتسوس. ولكن إذا كنت تعاني من أي من الحالات المذكورة أدناه، ستحتاج إلى أن تكون أكثر حذراً.
جفاف الفم
يعمل اللعاب كجهاز المناعة لفمك، كما أخبر أغوستو روبليس، طبيب الأسنان، أستاذ مشارك في كلية طب الأسنان بجامعة ألاباما في برمنغهام، لـ Health. يرجع ذلك إلى أنه يغسل البكتيريا المسببة للتسوس، والطعام، والأحماض قبل أن تتسبب في تلف الأسنان.
ولكن إذا لم تنتج ما يكفي من اللعاب، فإن اللويحة البكتيرية، التي تحتوي على البكتيريا المسببة للتسوس، والطعام من المرجح أن تبقى لفترة أطول على الأسنان. وهذا يوفر البيئة المثالية لتكوين التسوس.
بعض الأدوية والحالات يمكن أن تسبب جفاف الفم. إذا كان هذا هو الحال، يجب عليك التحدث مع طبيب الأسنان الخاص بك حول طرق أخرى للحفاظ على صحة فمك، مثل مكملات الكالسيوم والفوسفات – التي تحمي مينا الأسنان – أو جيل الترطيب.
الأسنان الملتوية
شكل الأسنان يمكن أن يجعلها أكثر عرضة للتسوس.
على سبيل المثال، الأضراس أحياناً تحتوي على أخاديد عميقة حيث يمكن أن يتراكم الطعام والبكتيريا التي تسبب التسوس. وبما أن هذه الزوايا والشقوق يصعب الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان أو الخيط، يمكن أن يكون من الصعب منع تكوين التسوس هناك.
لهذا السبب يوصي أطباء الأسنان باستخدام الختمات—التي تملأ الأخاديد وتمنع دخول البكتيريا والطعام—للمراهقين وكذلك البالغين المعرضين لخطر كبير من تطوير التسوس.
التأكد من رؤية طبيب الأسنان لفحوصات منتظمة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تلك الأخاديد تحت السيطرة واتخاذ تدابير وقائية. وإذا بدأ التسوس في التكون هناك، فمن الأفضل بكثير أن يكتشفه طبيب الأسنان مبكراً.
النظام الغذائي
بعض الأطعمة هي أسوأ من غيرها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الأسنان.
إليك تفصيل لبعض الأطعمة الأكثر تسبباً في التسوس:
- السكر: الحلوى والمشروبات السكرية معروفة بتسبب الفوضى في الفم. يعود ذلك إلى أن البكتيريا المسببة للتسوس تزدهر على السكر.
- الأطعمة أو المشروبات الحمضية: الحموضة تتسبب في ضعف المينا التي تحمي أسنانك، مما يجعلها أكثر عرضة للتسوس. تقوم البكتيريا في فمك بخلق الحمض عندما تهضم السكريات، ولكن يمكنك أيضًا جعل فمك بيئة أكثر حموضة عندما تشرب المشروبات الغازية أو القهوة أو عصائر الفواكه الأخرى.
- النشويات المعالجة: الكربوهيدرات المعالجة مثل البسكويت ورقائق البطاطس يمكن أن تغطي وتستقر في الزوايا والشقوق في أسنانك. ومع مساعدة اللعاب، تتحول إلى سكريات – الوقود للبكتيريا المسببة للتسوس.
- الأطعمة اللزجة: الأطعمة مثل الفواكه المجففة، والحلويات المطاطية، أو الحلوى الصلبة لا تبشر بالخير لصحة الأسنان. يمكن أن تعلق بسهولة بين الأسنان وداخل الأخاديد، حيث يمكن أن تبقى حتى تتحول البكتيريا إلى أحماض تضر بالمينا.
- الكحول: يحرم الكحول فمك من الرطوبة، مما يفقدك حاجز اللعاب الذي يعادل الأحماض ويحمي ضد التسوس، وفقًا لروبليس. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من المشروبات الكحولية والكوكتيلات على سكريات بسيطة.
الوجبات الخفيفة المتكررة
نعلم أن بعض الأطعمة أكثر عرضة للتسبب في التسوس، لكن عدد المرات التي تتناولها تلعب أيضًا دوراً.
في كل مرة تتناول فيها الكربوهيدرات، أو السكريات، أو الأطعمة الحمضية، يصبح فمك أكثر حموضة. بعد تناول الطعام، يعمل اللعاب على معادلة فمك، مما يغسل الأحماض الضارة. تستغرق هذه العملية حوالي 25 دقيقة، بحسب قول روبليس. ومع ذلك، إذا كنت تتناول وجبات خفيفة متعددة أو تتناول الطعام على مدار اليوم، فإن فمك لا يحصل أبداً على فرصة للعودة إلى مستوياته الطبيعية.
لذا، بينما تتناول شراباً سكرية أو تستمتع بتلك الوجبات الخفيفة الحلوة، فإن أسنانك تتعرض باستمرار لـ “هجوم حمضي”، مما يعني أنها مكشوفة للأحماض التي يمكن أن تتسبب في تآكل المينا الواقية.
عمومًا، من الأفضل لصحة فمك تقليل الوجبات الخفيفة المتكررة. وإذا كنت تستمتع بمشروب سكرية بين الحين والآخر، تناولها مع وجبة أو خلال استراحة، بدلاً من تناولها لفترة طويلة.
حالات معينة وأدوية
بعض الحالات الطبية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتسوس. إليك بعض من أكثرها شيوعًا:
- السكري: الأشخاص المصابون بالسكري أكثر عرضة للإصابة بجفاف الفم، خاصة إذا لم يتم علاج مرض السكري لديهم. أمراض اللثة أيضًا من المضاعفات الشائعة للأشخاص المصابين بالسكري.
- مرض الجزر المعدي المريئي (GERD): الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي هم أكثر عرضة للإصابة بتآكل على سطح الأسنان، مما يسهل تكوين التسوس. يعود ذلك إلى ارتجاع الحمض، الذي يمكن أن يدخل الفم عندما يصعد عبر المريء.
- اضطرابات الأكل: يمكن أن تتسبب اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي في جفاف الفم ونقص المغذيات. الإفراط في تناول الطعام والطعام المتكرر يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية للغاية على صحة الفم، لأن حمض المعدة يمكن أن يؤثر على الأسنان ويزيد من سرعة التسوس.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: الأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يصابوا بمضاعفة تعرف باسم مرض سجوجرين، الذي يمكن أن يسبب جفاف الفم ويعرض أسنانهم لخطر التسوس.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي: عندما تتعرض الرأس والوجه للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، تتأثر أيضًا الغدد اللعابية، مما يجعل الجسم يصعب عليه إنتاج اللعاب. “أيضًا، يمكن أن يؤثر العلاج الكيميائي والإشعاعي على بنية الأسنان، مما يجعلها أكثر نعومة وأكثر عرضة للتسوس”، قال روبليس.
من المهم مناقشة حالات صحتك مع طبيب الأسنان الخاص بك، حتى يتمكنوا من مساعدتك في إيجاد طرق للتخفيف من أي آثار سلبية قد تكون لها على صحة فمك.
الوراثة
قد يقوم البعض بكل شيء صحيح عندما يتعلق الأمر بصحة فمهم، لكنهم لا يزالون يصابون بالتسوس. قد يعود ذلك إلى جيناتهم.
وفقًا لتحليل كبير أجري في عام 2019، هناك عدد من الجينات التي تؤثر على صحة الفم وقد تساهم في زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان. وجدت الأبحاث أن بعض الجينات تحدد كيف تتكون الأسنان وما إذا كان شكلها أكثر عرضة لاحتواء البكتيريا. كما توجد جينات تحدد تركيب اللعاب لديك والبكتيريا الأكثر احتمالا للاستقرار على أسنانك.
ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام في العناية بصحة فمك. إن إنشاء عادات نظافة فموية جيدة، مثل تنظيف الأسنان واستخدام الخيط أو استخدام جهاز تنظيف الخيط بانتظام، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام يمكن أن تساهم بشكل كبير في الوقاية من التسوس، بغض النظر عن الجينات التي تم تمريرها إليك.
تنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرة
يوصي أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بعد الوجبات – فقط لا تنظفها بسرعة كبيرة.
إليك السبب: عندما تتناول شيئًا حمضيًا، يبدأ مينا الأسنان في الضعف والتآكل. إذا بدأت بتنظيف الأسنان على الفور، يمكن أن تتسبب شعيرات الفرشاة الخشنة في ضرر إضافي على سطح الأسنان.
لذا، امنح نفسك حوالي 25 دقيقة بعد الطعام أو الشراب قبل أن تقوم بتنظيف أسنانك. بحلول ذلك الوقت، سيكون لعابك قد قام بالعمل في إعادة معدنة أسنانك. إذا كنت لا تريد الانتظار، قال روبليس إنه يمكنك المضمضة ببعض الماء في فمك لمعادلة الحمض.
التدخين والتدخين الإلكتروني
يمكن أن يتسبب التدخين ليس فقط في جفاف الفم، بل أيضًا في تغيير توازن الميكروبات الجيدة والسيئة التي تحافظ على التسوس بعيدًا. عندما يحدث ذلك، يمكن أن تتكاثر الميكروبات السيئة التي تسبب التسوس وتسبب الأذى.
يحمل التدخين الإلكتروني أيضًا مخاطر لصحة الفم. في دراسة أولية، وجدت الأبحاث أن التدخين الإلكتروني قد يزيد من خطر الإصابة بالتسوس. يعتقد الباحثون أن السوائل في خراطيش التدخين الإلكتروني تغطي الفم والأسنان، مما يوفر بيئة لنمو وتكاثر البكتيريا.
لتفادي حدوث المزيد من الأذى، تحتوي سوائل التدخين الإلكتروني المنكهة أحيانًا على سكر، وهذا الغلاف السكري ينشئ بيئة مثالية للبكتيريا المسببة للتسوس للقيام بعملها.
مراجعة سريعة
إذا كنت تريد الحفاظ على صحة جسمك بالكامل، من المهم ألا تتجاهل فمك وأسنانك. نظرًا لأن التسوس علامة شائعة على تدهور صحة الفم، من المهم معرفة ما يسببها وكيفية تجنبها.
بعض العوامل التي تسبب التسوس قد تكون خارجة عن إرادتك، مثل بعض الأدوية، أو الوراثة، أو حالة صحية. لكن لديك القوة على عوامل أخرى، مثل نظامك الغذائي، وعاداتك، وخيارات نمط حياتك.
واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب التسوس هي زيارة طبيب الأسنان بانتظام. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من تسوس، تأكد من معالجة ذلك في أسرع وقت ممكن، لأنه يمكن أن يؤدي في النهاية إلى عدوى مؤلمة.
عند العناية بصحة فمك، فإنك تقوم بعمل معروف لجسمك بأكمله.
