هل لصق الفم أمرٌ خطير؟ لماذا يحذر الخبراء من تجربة أحدث اتجاهات تيك توك

تنتشر ظاهرة تُعرف بتغطية الفم على تيك توك – لكن الأطباء يحذرون الناس من أن يكونوا متشككين في الوعود التي يقدمها بعض صانعي المحتوى.

وفقًا لـ راجكومار داسغوبتا، م. د.، المدير المساعد لبرنامج زمالة طب النوم في كلية الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا، فإن تغطية الفم هي بالضبط ما يبدو عليه الأمر.

“إنها عبارة عن لصق فمك ليلاً لتشجيعك على التنفس من أنفك بدلاً من فمك”، كما قال لـ Health. عادةً ما يتم ذلك باستخدام شريط خاص لتغطية الفم، والذي يبدو كثيرًا مثل لاصقات الوجه التجميلية.

لكن تغطية فمك ليست أفضل وسيلة لضمان التنفس من الأنف أثناء النوم، وقد تكون ممارسة خطيرة، كما حذر إريش فويت، م. د.، مدير قسم طب الأنف والأذن والحنجرة والطب النوم في مؤسسة NYU Langone Health.

“الناس الذين يروجون لهذه الظاهرة، كثير منهم يحاولون بيع شريط تغطية الفم”، قال الدكتور فويت لـ Health. “هناك فوائد للتنفس من أنفك ولكن لا تغلق فمك بشريط لتحقيق ذلك.”

فوائد التنفس من الأنف

للتنفس من الأنف بدلاً من الفم فوائد حقيقية.

وفقًا لـ أندرو ولمان، م. د.، مدير مختبر اضطرابات التنفس أثناء النوم في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، يقوم الأنف بتسخين الهواء وترطيبه وتصفيةه، وهو ما لا يمكن للفم فعله حقًا. يساعد هذا الهواء المرطب على الحفاظ على رطوبة المسالك الهوائية، كما أن التصفية تحبس الجزيئات الضارة المحتملة حتى لا تنتهي في الرئتين.

بشكل خاص في حالة التنفس من الأنف، يقوم الأنف أيضًا بإنتاج أكسيد النيتريك، وهو غاز يمكن أن يساعد في فتح الأوعية الدموية – وبالتالي، يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.

من ناحية أخرى، قال الدكتور داسغوبتا: “يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى جفاف فمك مما يزيد من خطر الإصابة برائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة.” بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر التنفس بفم مفتوح على البكتيريا الطبيعية في الفم، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة أو تسوس الأسنان.

أبحاث محدودة حول تغطية الفم

أُجريت دراسات قليلة جدًا حول تغطية الفم، مما يعني أن الأدلة لصالح هذه الممارسة غير كافية.

وجدت دراسة قديمة من عام 2009، التي نشرت في Respiratory Medicine، أن تغطية الفم لم تؤثر على التنفس لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو.

وجدت دراسة صغيرة أولية نُشرت في وقت سابق من هذا العام في مجلة Healthcare، أن هذه الممارسة قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم المعتدل والذين يتنفسون من أفواههم أيضًا.

فيما يتعلق بالادعاءات الأخرى حول تغطية الفم على تيك توك – بما في ذلك أنها يمكن أن تؤثر بطريقة ما على هيكلة العظام أو شكل الوجه – من غير المحتمل أن تؤدي هذه الممارسة إلى أي من ذلك.

“هناك أدلة محدودة حول فوائد تغطية الفم”، قال الدكتور داسغوبتا، “وسأكون حذرًا جدًا عندما يتعلق الأمر بتغطية الفم.”

تغطية الفم قد تكون خطيرة بشكل خاص بالنسبة للبعض

حذر الدكتور فويت من أن تغطية الفم قد تكون خطيرة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية قائمة، بما في ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم، ارتفاع ضغط الدم، والشخير. وإذا كان أنفك مسدودًا، فإن تغطية فمك لن تساعدك على التنفس بسهولة.

“إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس من أنفك، يجب أن تعرف السبب”، قال الدكتور فويت.

وهذا يعني، أولاً وقبل كل شيء، الخضوع لفحص انقطاع التنفس أثناء النوم الانسدادي (OSA)، خاصة إذا كنت أنت أو شريكك في السرير تطلقان صوت شخير.

“هذه هي الرسالة الأكثر أهمية للجميع الذين يقرأون هذه المقالة”، قال الدكتور داسغوبتا. “يرتبط OSA عادةً بالشخير، والحصول على تقييم لـ OSA سهل جدًا إما من خلال دراسة في المختبر، أو في الوقت الحاضر، دراسة نوم في المنزل.”

قد يكون لدى بعض الأشخاص أيضًا حساسية تجعل الأنف مسدودًا وصعب التنفس. يمكن معالجة حالات أكثر خطورة، مثل انحراف الحاجز الأنفي أو اللحمية، بتدخلات طبية، كما قال الدكتور فويت. كما حذر من عدم تغطية فم الطفل بشريط.

“هناك فوائد للتنفس من الأنف، ولكن إذا لم يتمكن الشخص من التنفس من أنفه، فلا ينبغي عليه تغطية فمه بشريط لتحقيق ذلك”، قال الدكتور فويت.

إذا تم استبعاد انقطاع التنفس أثناء النوم أو أي مشاكل كامن أخرى، واستمر الشخير، فإن تغطية الفم لا تزال ليست أفضل أو أكثر طرق الأمان للتعامل مع مشاكل النوم. بدلاً من ذلك، يوصي الدكتور داسغوبتا باستخدام شريط للأنف أو موسعات؛ تجنب النوم على الظهر؛ وممارسة تمارين الفم والحلق واللسان.

وفقًا للدكتور داسغوبتا، إذا كان يجب عليك تجربة هذه الظاهرة، فإن أفضل خطوة هي التحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك حولها أولاً.

“تغطية فمك بشريط من غير المحتمل أن تساعدك على النوم بشكل أفضل”، قال الدكتور داسغوبتا. “تذكر، ما نقوم به خلال النهار يساعدنا على النوم بشكل أفضل في الليل.”

نصيحته الأفضل لضمان الاستفادة من نوم أفضل هي تناول نظام غذائي صحي، المحافظة على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، عدم التدخين، تجنب شرب الكحول قبل النوم وتناول الأدوية لأي حساسيات.