ما هي تقنية العلاج بالطفو – وهل هي فعّالة؟

تشير بعض الأدلة إلى أن العلاج بالطفو، أو علاج أحواض الحرمان الحسي، يخفف من الآلام والأوجاع الطفيفة، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من القلق والتوتر. مع ذلك، لا تزال هناك نقص في الأبحاث حول فعاليته أو أمانه.

يعتبر العلاج بالطفو، الذي ينطوي على الطفو في حوض حرمان حسي وتقليل المحفزات، تجربة مريحة. إليكم كل ما تحتاجون لمعرفته حول العلاج بالطفو—بما في ذلك كيفية عمله، وفوائده المحتملة، وما يمكن توقعه.

ما هو العلاج بالطفو؟

يتضمن العلاج بالطفو “الطفو” في حوض مليء بالماء، يعرف باسم حوض الطفو أو حوض العزل. الهدف من العلاج بالطفو هو تهدئة العقل والجسم. الراحة هي الجوهر في فعالية العلاج بالطفو، وهي اختصار لـ “علاج التحفيز البيئي المقيد”.

يقطع علاج حوض الحرمان الحسي المحفزات الخارجية مثل التغيرات في:

• الضوء
• الصوت
• درجة الحرارة

قد يساعد الظلام والصمت في تهدئة عقلك وجعله أكثر هدوءًا، مما قد يخفف من القلق والتوتر. تشير بعض الأدلة إلى أنك تصبح أكثر وعيًا بالتنفس ونبض القلب وقدرتك على التحكم فيهما أثناء العلاج بالطفو. مما يؤدي إلى استرخاء يجعلك تقلل من القلق وضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

كيف يمكن أن يؤثر على الدماغ

أظهرت دراسة نُشرت في عام 2021 أنه لم يتم اختبار تأثيرات العلاج بالطفو على الدماغ في تلك الفترة. قد يساعد علاج أحواض الحرمان الحسي في تخفيف القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص عن طريق تقليل المحفزات. ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن هناك نقصًا في الأدلة حول تأثير التحفيز الحركي والحسي المنخفض على الدماغ.

فوائد العلاج بالطفو

هناك نقص في الأدلة لدعم تأثيرات العلاج بالطفو على الصحة العقلية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير العلاج بالطفو على الصحة العامة، خاصة إذا تم استخدامه على المدى الطويل.

ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن علاج أحواض الحرمان الحسي قد يقدم فوائد، مثل:

• يساعد في تخفيف الصداع
• يحسن جودة النوم
• يمكن أن يخفف من آلام وتوتر العضلات
• قد يقلل من أعراض الاكتئاب
• يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
• يخفف من القلق والتوتر

وجدت دراسة نُشرت في عام 2018 أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق والتوتر أفادوا بأن أعراض الاكتئاب وآلامهم، وتوتر العضلات، ومستويات الضغط انخفضت بعد جلسة علاج بالطفو استمرت ساعة واحدة. أفاد المشاركون بزيادة مشاعر السعادة والاسترخاء والرفاهية العامة.

ماذا تتوقع من جلسة العلاج بالطفو

يمتلئ الحوض بالماء الدافئ المشبع بملح إبسوم، مما يمنح الماء طفوًا يسمح لك بالطفو بسهولة. يتم تسخين الماء المالح ليتناسب مع درجة حرارة جسمك.

ستقوم بارتداء بدلة سباحة وسدادات أذن شمعية لتقليل الصوت. سيتم إطفاء الأضواء في الغرفة التي تحتوي على حوض الحرمان الحسي. يمكنك إبقاء الغطاء على الحوض مفتوحًا، أو مغلقًا قليلاً، أو مغلقًا تمامًا عند الدخول.

إليكم بعض النصائح لجلسة العلاج بالطفو الأولى الخاصة بكم:

• تجنب لمس وجهك عند بدء جلسة العلاج بالطفو. قد يسبب الملح تهيج عينيك أو يدخل أنفك.
• تنفس بعمق من الحجاب الحاجز.
• ابذل جهدًا للعودة بتركيزك إلى تنفسك إذا شعرت بالتوتر أو القلق أثناء جلسة العلاج بالطفو.
• اعثر على وضع مريح وثابت وركز على التنفس ببطء وبشكل متعمد.
• استخدم تقنيات التأمل لمراقبة أي أفكار مخيفة قد تطرأ أثناء وجودك في حوض الحرمان الحسي. دعها تطفو بعيدًا.

تستمر جلسات العلاج بحوض الحرمان الحسي عادة حوالي ساعة واحدة. تشير بعض معاهد العلاج بالطفو إلى جلسات أطول تصل إلى 90 دقيقة أو أكثر.

عيوب العلاج بالطفو

يُعتبر علاج أحواض الحرمان الحسي عمومًا آمنًا، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث لفهم المخاطر تمامًا. تشير بعض الأدلة إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من هلوسات أثناء وجودهم في الحوض. قد تزيد الهلوسة من القلق وتسبب جنون العظمة لدى بعض الأشخاص.

قد يزيد العلاج بالطفو أيضًا من خطر ظهور الطفح الجلدي. على سبيل المثال، قد يسبب ملح إبسوم تهيجًا في الجلد، واحمرارًا، وتورمًا. حدثت تفشي العدوى في أحواض الحرمان الحسي، على الرغم من أنها نادرة. قد تصاب البكتيريا الضارة الحوض إذا لم يقم الأشخاص بتنظيف الجهاز وفحصه بشكل جيد.

من يجب أن يتجنبه

يجب التفكير في التحدث مع مزود الرعاية الصحية حول فوائد ومخاطر العلاج بالطفو إذا كنت تعاني من الأمور التالية:

• الخوف من الأماكن المغلقة: قد يؤدي التواجد في حوض الحرمان الحسي إلى تحفيز خوف شديد من الأماكن المغلقة.
• الصرع: قد توجد مخاطر إصابة إذا تعرض شخص ما لنوبة أثناء وجوده في حوض الحرمان الحسي.
• انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يقلل العلاج بالطفو من ضغط الدم. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض في التحدث مع مزود الرعاية الصحية قبل تجربة العلاج بالطفو.
• العدوى والجروح المفتوحة: تنتشر الجراثيم المسببة للعدوى بسهولة في البيئات الدافئة والرطبة، مثل حوض الحرمان الحسي. قم بتغطية الجروح المفتوحة أو انتظر حتى تلتئم لتجنب الإصابة ونشر العدوى.

كم يكلف؟

ستعتمد تكلفة جلسة العلاج بالطفو التي تستمر ساعة واحدة على موقعك وما إذا كان لديك عضوية في منتجع صحي. قد تدفع ما بين 50 إلى 100 دولار لكل جلسة. ضع في اعتبارك أن شركات التأمين الصحي لا تغطي عادةً تكلفة الطب البديل والتكميلي، مثل علاج أحواض الحرمان الحسي.

نظرة سريعة

قد يقلل العلاج بالطفو من القلق والتوتر ويعزز السعادة والرفاهية. يمكنك استخدام العلاج بالطفو كمكمل لأدوات أخرى، مثل استشارات الصحة النفسية أو الأدوية.

هناك أبحاث محدودة حول فعالية وسلامة علاج أحواض الحرمان الحسي، لذلك من المهم النظر في الفوائد والمخاطر المحتملة. تحدث مع مزود الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من خوف من الأماكن المغلقة أو الصرع أو انخفاض ضغط الدم أو غيرها من الحالات الصحية قبل تجربة العلاج بالطفو.