العزوف هو عدم القدرة على الانخراط في سلوك يهدف إلى تحقيق هدف، ويشمل نقص الاهتمام أو الدافع لإنجاز المهام. لا يُعتبر العزوف حالة بحد ذاتها، وإنما هو عرض يُرى غالبًا في الاكتئاب والزُهَام. في الحقيقة، يُقدَّر أن حوالي 40% من الأشخاص المصابين بالزُهَام يظهرون علامات العزوف. إذا كنت تعاني من العزوف، فمن المهم رؤية مقدم الرعاية النفسية لمعرفة ما الذي يسبب العزوف والحصول على العلاج المناسب لأعراضك.
أعراض العزوف
يتضمن العزوف نقص الدافع للوصول إلى الأهداف أو الانخراط في أنشطة ذات مغزى وهادف. يمكن أن يؤثر على العديد من جوانب حياتك بشكل خطير. يمكن أن تختلف أعراض العزوف أحيانًا بناءً على السبب الأساسي لحالتك، سواء كان ذلك الاكتئاب أو الزُهَام.
العزوف المرتبط بالاكتئاب
تشمل الأعراض الشائعة للعزوف:
- عدم إبداء أي اهتمام في تحسين الذات، سواءً كان ذلك تحسينًا جسديًا أو اجتماعيًا أو ماليًا
- مواجهة صعوبة في أداء الأنشطة الأساسية في الحياة اليومية، مثل النظافة الشخصية وتحضير الوجبات والتزيين اليومي
- عدم الشعور بالدافع للذهاب إلى العمل أو المدرسة
- التخلي عن الأنشطة الاجتماعية
- البقاء في المنزل بشكل متكرر
- الشعور بالغياب الذهني أو الانفصال أثناء مشاهدة التلفاز أو التصفح على وسائل التواصل الاجتماعي
- وجود مستويات عالية من inactivity، سواءً جسديًا أو فكريًا
يُقارن العزوف غالبًا بالشعور بالفراغ أو الخدر. العديد من الأشخاص الذين يعانون من العزوف غالبًا ما يتم تشخيصهم بالاكتئاب الحاد أو الاضطراب ثنائي القطب. لكن إذا كنت تعاني من العزوف، فقد لا تعاني من أعراض أخرى للاكتئاب، مثل الحزن الشديد أو القلق أو اليأس. ذلك لأن العزوف يميل إلى أن يكون العرض الأكثر سطوعًا ويزيل المشاعر الأخرى التي قد تكون تعاني منها.
العزوف المرتبط بالزُهَام
يُعتبر العزوف واحدًا من الأعراض الأساسية للزُهَام ويشرح بعض من العجز الشديد الذي يمكن أن يرافق الزُهَام. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالزُهَام من أعراض أخرى مرتبطة، مثل فقدان اللذة، الذي يصف نقص الاهتمام والاستمتاع في الحياة.
بشكل عام، يُعتبر العزوف واحدًا من “الأعراض السلبية” (نقص) المرتبطة بالزُهَام، في مقابل “الأعراض الإيجابية” (الزيادة) مثل الهلوسة والأوهام. قد يسبب العزوف في الزُهَام الأعراض التالية:
- صعوبة في التخطيط للأنشطة الأساسية، مثل التسوق
- عدم وجود اهتمام بالأنشطة التي تكون عادة ممتعة
- إظهار تعابير وجه و ردود فعل محدودة
- التحدث بصوت مسطح أو ممل
- عدم الرغبة في الانخراط في التفاعلات الاجتماعية
- الشعور بانخفاض الطاقة
- إظهار علامات الكاتاتونيا (عدم الكلام أو الحركة)
ما الذي يسبب العزوف؟
عادةً ما لا يحدث العزوف بمفرده. بدلاً من ذلك، يُسبب حالة صحية نفسية. أكثر الأسباب شيوعًا هي الاضطرابات الاكتئابية، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك، يُعتبر العزوف أيضًا عرضًا قد يحدث نتيجة للازُهَام. يعتقد الخبراء أن العزوف في الزُهَام يمكن أن يحدث بسبب تغييرات في نشاط الدوبامين في المخ. ومع ذلك، في حالات أقل شيوعًا، يمكن أن يحدث العزوف لدى الأشخاص الذين يعيشون مع التوحد واضطرابات الشخصية.
ماذا تتوقع عندما تتصل بمقدم الرعاية الصحية
إذا كنت تعاني من العزوف، فإن رؤية مقدم الرعاية الصحية يمكن أن تساعدك في فهم ما الذي يسبب مشاعرك والعثور على علاج يساعدك على الشعور بالتحسن. خلال موعدك، سيسألك مقدم الرعاية الصحية عن أعراضك وتاريخك الطبي. إذا اعتقدوا أن حالة الصحة النفسية تسبب أعراضك، فمن المحتمل أنهم سيحولونك إلى طبيب نفسي للتشخيص والعلاج.
يتم تشخيص كل من الزُهَام والاكتئاب باستخدام معايير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، الطبعة الخامسة (DSM-5). أحيانًا، يمكن أن تساعد اختبار يسمى “المقابلة السريرية لتقييم الأعراض السلبية” (CAINS) في عملية التشخيص.
قد تتلقى تشخيصًا للاكتئاب إذا:
- كنت تعاني من أعراض شائعة للاكتئاب
- كانت أعراضك تؤثر على أفكارك ومشاعرك وتؤثر على نومك وحياتك اليومية
- استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين
قد يشخصك مقدم الرعاية الصحية بالزُهَام إذا:
- إذا كنت تعاني من أعراض الزُهَام لمدة لا تقل عن ستة أشهر، والتي قد تشمل الأوهام، والهلوسة، والكلام غير المنظم، والسلوك الكاتاتوني، والعزوف، وتعبير عاطفي منخفض
- كانت أعراضك تجعل من الصعب عليك القيام بالوظائف في حياتك اليومية
العلاج
تعتمد العلاجات للعزوف على السبب الأساسي. بينما يعد الاكتئاب والزُهَام كلاهما حالات صحية نفسية، فإن خيارات علاجهما تختلف.
خيارات علاج الاكتئاب
الهدف من علاج الاكتئاب هو مساعدتك على الشعور وكأنك نفسك مرة أخرى وزيادة قدرتك على الأداء في حياتك اليومية. تتضمن خيارات العلاج الشائعة للاكتئاب:
- العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بين الأشخاص (IPT)
- أدوية مضادة للاكتئاب، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيرتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيرتونين والنورإبينيفرين (SNRIs)
خيارات علاج الزُهَام
يركز هدف علاج الزُهَام على مساعدتك في زيادة قدرتك على الأداء في الحياة اليومية وجعل الأعراض أكثر قابلية للإدارة. يمكن أن يساعد العلاج أيضًا في تحقيق أهداف معينة، مثل تلك المتعلقة بالتعليم، أو المهنة، أو الحياة الاجتماعية. عادةً ما يتضمن علاج الزُهَام مجموعة من:
- أدوية مضادة للذهان
- علاجات نفسية اجتماعية تساعد الأشخاص على إدارة مواقف الحياة اليومية
- العلاج النفسي، والذي قد يتضمن العلاج السلوكي المعرفي
كيف يمكن منع العزوف
لا يمكن دائمًا منع الحالات التي تسبب العزوف، ولكن يمكن علاجها. يمكن للعلاج أن يقلل من شدة أعراض العزوف لديك، ويمكن أن يساعد في منع العزوف من التكرار أو الزيادة مرة أخرى.
منع الاكتئاب
لا توجد دائمًا طريقة مضمونة لمنع الاكتئاب، خاصة إذا كانت كيمياء المخ لديك هي العامل. ومع ذلك، يمكن أن تزيد بعض العادات الحياتية من قوتك الذهنية وتوازن رفاهيتك العاطفية. ضع في اعتبارك الاستراتيجيات التالية لتحسين صحتك النفسية:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام
- الحفاظ على جدول نوم منتظم
- تناول الأطعمة المغذية
- التواصل مع الآخرين ومشاركة مشاعرك
- تجنب استخدام الكحول أو النيكوتين أو المخدرات
منع الزُهَام
لا يُعرف ما إذا كان يمكن منع الزُهَام، ولكن بمجرد أن تستقر الأعراض لديك ولديك خطة علاج، هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على الأعراض بعيدة. قد تساعد النصائح التالية في منع الأعراض الشديدة من الزُهَام:
- التقيد بدقة بخطة العلاج، حتى لو قلت الأعراض خلال العلاج
- تناول أدويتك بانتظام ووفقًا للوصفة
- اطلب دعم ورعاية أحبائك عندما تحتاج إليها
- احصل على قسط كافٍ من النوم والتمارين والطعام يوميًا
- تجنب تدخين السجائر وشرب الكحول
- انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص المصابين بالزُهَام
- ابق على اتصال بفريق الرعاية الصحية الخاص بك حول أي مشكلات أو مخاوف لديك
مراجعة سريعة
العزوف غالبًا ما يكون عرضًا لحالة صحة نفسية مثل الاكتئاب أو الزُهَام. إذا كنت تعاني من العزوف، فمن الشائع أن تظهر أعراض مثل الشعور بالخدر، وعدم وجود اهتمام بالأنشطة اليومية، وتعرضك لقلة أو عدم الدافع لتحقيق الأهداف. يمكن أن تكون الأنشطة اليومية مثل الاستحمام أو العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو تناول الطعام أيضًا تحديًا. يمكن أن يؤثر العزوف بشكل كبير على صحتك العاطفية، لذا من الضروري رؤية مقدم الرعاية الصحية للحصول على الدعم.
أسئلة متكررة
-
ما الفرق بين العزوف وفقدان اللذة؟يتضمن العزوف نقص الدافع نحو تحقيق الأهداف، بينما يتميز فقدان اللذة بعدم القدرة على تجربة المتعة في الأنشطة التي تكون عادة ممتعة.
-
هل العزوف عرض من أعراض الزُهَام؟نعم، العزوف هو أحد أكثر الأعراض السلبية شيوعًا المرتبطة بالزُهَام.
-
هل يمكن علاج العزوف؟تستخدم الحالات الصحية النفسية التي تسبب العزوف (مثل الزُهَام والاكتئاب) عدة علاجات، مثل الأدوية والعلاج، لتحسين الأعراض العامة، بما في ذلك العزوف.
