ما هي البارانويا؟

البارانويا هي شعور قد تشعر به إذا كنت تعتقد أنك في خطر، لكن هناك القليل من الأدلة أو لا توجد أدلة على أي تهديد يمكن أن يؤذيك. من الشائع أن يختبر معظم الناس بعض مستويات البارانويا على الأقل مرة واحدة في حياتهم. بالنسبة لمعظم الناس، هذه المشاعر تأتي وتذهب بسرعة كبيرة، لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن تستمر البارانويا لفترات أطول من الوقت.

اختبار البارانويا لفترة ممتدة قد يعني أنك تعيش في حالة بارانويا. كونك في حالة بارانويا يمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل في الحياة اليومية، وإنشاء والحفاظ على العلاقات الاجتماعية، وثقة الآخرين. السبب الدقيق للبارانويا غير واضح، لكن الأبحاث تشير إلى أن بعض حالات الصحة العقلية، والضغط، والصدمات قد تلعب دورًا في مدى تكرار تجاربك للأفكار البارانوية.

الكثير من الناس يختبرون أفكار بارانوية خفيفة على مدار حياتهم، بينما قد يواجه آخرون أفكار بارانوية بشكل متكرر أكثر. تشير الأبحاث إلى أن البقاء في حالة بارانويا لفترة أطول قد يكون نتيجة لحالة صحية عقلية كامنة. هناك ثلاثة أنواع من الحالات الصحية العقلية المرتبطة بالبارانويا التي يمكن أن تؤثر على أفكارك وسلوكك. وتشمل:

• اضطراب الشخصية البارانوية: يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما يكون لدى الشخص تاريخ طويل من عدم الثقة أو الشك في الآخرين. تشمل الأعراض الشائعة العزلة الاجتماعية، والقلق من أن الآخرين لديهم دوافع خفية، وعدم القدرة على العمل مع الآخرين. يُعتبر هذا الاضطراب من أخف الأنواع.
• اضطراب الأوهام: هذا الاضطراب النفسي يجعل من الصعب على الفرد فهم الفرق بين ما هو حقيقي وما يتخيله. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع يختبرون بشكل أساسي الأوهام – أو المعتقدات غير العقلانية التي هي غير صحيحة. الشخص الذي يختبر الأوهام يعتقد أن أفكاره حقيقية، بينما يدرك معظم الأشخاص من حوله أن وهمه غير صحيح.
• الفصام مع البارانويا: النوع الأشد من البارانويا التي يمكنك اختبارها، تتسبب هذه الحالة في أوهام شديدة وهلاوس متكررة. قد يكون من الصعب بشكل خاص على شخص يعيش مع الفصام أن يعمل في الحياة اليومية، أو يتحدث مع الآخرين، أو يفهم ويسيطر على أفكاره وسلوكياته – خاصة بدون علاج مناسب.

لا تعتبر البارانويا حالة طبية وحدها. بل، تعتبر البارانويا عرضًا أساسيًا لحالات صحية أخرى. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الأفكار البارانوية إلى تأثير دومينو من الأعراض الأخرى، بما في ذلك:

• عدم الثقة الشديدة أو غير العقلانية تجاه الآخرين
• التيقظ المفرط، أو كونك دائمًا في حالة بحث عن تهديدات
• الاهتمام بدوافع الآخرين الخفية
• صعوبة في مسامحة الآخرين
• الخوف من الاستغلال أو الخداع
• صعوبة في الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء
• أن تكون جدليًا في المحادثات

السبب الدقيق للبارانويا غير معروف، لكن الباحثين يعتقدون أن مجموعة من العوامل يمكن أن تساهم في الأفكار البارانوية، مثل:

• الإهمال العاطفي والبدني خلال الطفولة
• الأحداث الحياتية الصادمة، مثل الاعتداء، والخيانة، أو الاعتداء
• الإجهاد الشديد أو المزمن
• استخدام مواد مثل الكحول، والكوكايين، والماريجوانا، أو الميثامفيتامينات
• الأحداث الاجتماعية أو السياسية، مثل الحرب، والعنف، أو الإرهاب
• العيش مع القلق أو الاكتئاب
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
• وجود حالة عصبية كامنة (مرتبطة بالدماغ)، مثل الخرف أو مرض الزهايمر

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعاني من نوبات طويلة من البارانويا، من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك أو طلب الدعم من متخصص صحي نفسي. يمكنهم مساعدتك في فهم سبب ظهور الأعراض لديك أو تشخيصك بحالة كامنة قد تسبب الأفكار البارانوية.

عندما تذهب إلى موعدك، من المعتاد أن يسألك مقدم الرعاية الخاص بك عن تاريخك الطبي الشخصي والعائلي، ويتعرف على عادات نمط حياتك الحالية، ويمر بفحص جسدي. قد يحيلك مقدم الرعاية الأولية أيضًا إلى طبيب نفساني، أو طبيب نفسي، أو متخصص آخر في الصحة النفسية لمزيد من الفحوصات. قد يقوم المتخصص بـ:

• السؤال عن علاقاتك الحالية
• الاستفسار عن الصدمات الماضية، أو الضغوطات، أو تجارب الطفولة
• استخدام المقابلات السريرية أو الاستبيانات لمعرفة المزيد عن أعراضك

إذا حصلت على تشخيص لحالة كامنة أو سبب يسبب بارانويا، فهناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج التي قد يستخدمها مقدم الرعاية الخاص بك لمساعدتك على الشعور بالراحة. ستعتمد خطة العلاج الخاصة بك على تشخيصك وشدة أعراضك. قد يتضمن العلاج:

• الأدوية: لا توجد حاليًا أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء تعالج البارانويا فقط. ومع ذلك، إذا كانت بارانوياك ناتجة عن حالة كامنة مثل اضطراب الشخصية البارانوية، أو الفصام، أو القلق، أو الخرف، يمكن لمقدم الرعاية الخاص بك وصف الأدوية لعلاج الحالة الصحية التي تسبب أعراضك.
• العلاج السلوكي المعرفي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج الذي يستخدمه متخصصو الصحة العقلية لمساعدتك على تحديد الأفكار والمشاعر الضارة التي قد تؤثر على سلوكك وجودة حياتك العامة. CBT هو نوع من العلاج قصير الأمد قد يستخدم تقنيات الاسترخاء، ومهارات حل المشكلات، وإعادة صياغة الأفكار السلبية لمساعدتك في التعامل مع البارانويا.

نظرًا لأن الباحثين يعتقدون أن مجموعة من العوامل يمكن أن تسبب البارانويا، فلا توجد طريقة مضمونة لمنع الأفكار البارانوية. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر تجربة البارانويا، مثل:

• تقييد تناولك من الكحول، والمخدرات، والمواد الأخرى
• ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد أو العناية الذاتية مثل اليوغا، والتأمل، والتدوين، والنشاط البدني، أو الانخراط في الهوايات التي تستمتع بها
• الحصول على قسط كاف من النوم طوال الليل والالتزام بجدول نوم
• الوثوق في أحبائك إذا كنت تعاني من أي ضغوطات أو تحتاج إلى دعم عاطفي

لا تعتبر البارانويا حالة بحد ذاتها، ولكنها عرض لأعراض حالات أخرى كامنة. لذلك، فإن الحالات التالية جميعها مرتبطة بالأفكار البارانوية:

• الفصام أو اضطراب الشخصية الشيزوفريني
• الخرف
• مرض الزهايمر
• اضطراب ثنائي القطب
• الاكتئاب
• القلق
• الذهان
• اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن تحدث مشاعر البارانويا لأي شخص. بينما قد يبدو أن هذه المشاعر محبطة أو مخيفة، فلا بأس إذا كنت تشعر بها. من المهم أن نتذكر أن هناك مساعدة متاحة لدعمك وتوفير الراحة من الأفكار البارانوية.

يمكن أن تكون الأفكار البارانوية المتكررة صعبة الإدارة على انفراد. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من هذه الأفكار بشكل أكثر تكرارًا مما كان عليه من قبل. يمكن لمقدمك المساعدة في العثور على السبب الكامن، وإحالتك إلى متخصص في الصحة النفسية، وتقديم خيارات العلاج.

لكي يكون علاج البارانويا الأكثر فعالية، من المهم بناء علاقة مع مقدمي الرعاية الصحية. من المهم أن تثق بمقدم الرعاية الخاص بك حتى تشعر بالدعم أثناء محاولة إعادة صياغة الأفكار المخيفة وتحسين علاقاتك الاجتماعية. إذا كنت تتلقى العلاج، مثل العلاج النفسي، يستحق الذكر أن العلاج يمكن أن يبدو أو يشعر ببطء. لكن، من الضروري أن نتذكر أن التعافي ممكن، بغض النظر عن مدة العملية.

أسئلة شائعة

• هل البارانويا شكل من أشكال القلق؟
  يتضمن القلق القلق، الخوف، الرهبة، أو عدم الارتياح وأحيانًا هلع. تنطوي حالة البارانويا على عدم الثقة غير المبررة تجاه الآخرين وأفعالهم. يمكنك أن تعاني من أفكار بارانوية وقلق في نفس الوقت، لكن هذان حالتان منفصلتان. ومع ذلك، فإن وجود القلق يمكن أن يزيد من خطر تجربة الأفكار البارانوية.
• هل هناك أدوية لعلاج البارانويا؟
  لا توجد حاليًا أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء لعلاج البارانويا وحدها. قد يقترح مقدم الرعاية الصحية أدوية تعالج الحالة الكامنة التي قد تسبب بارانوياك.
• هل البارانويا اضطراب شخصية؟
  يمكن أن تكون البارانويا عرضًا لاضطراب شخصية. يعد اضطراب الشخصية البارانوية، على وجه الخصوص، حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص تاريخ طويل من عدم الثقة والشك في الآخرين، مما يمكن أن يسبب التفكير البارنائي.