يشير الرغبة الجنسية، المعروفة أيضًا بالليبدو، إلى رغبة الشخص في النشاط الجنسي. وبالرغم من أن الرغبة الجنسية تختلف من شخص لآخر، إلا أنه لا يوجد “معيار” ثابت يتعلق بها.
بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الشخص العازب برغبة أكبر أو أقل في ممارسة الجنس في أوقات مختلفة من حياته بناءً على عوامل مثل نمط الحياة أو الصحة أو مستويات الهرمونات. تابع القراءة لتتعرف على المزيد، بما في ذلك كيفية تحسين الرغبة الجنسية إذا كانت منخفضة وكيفية تقليلها إذا كانت مرتفعة.
الرغبة الجنسية مقابل الجنسية
بينما تعبر الرغبة الجنسية عن الدافع الجنسي للشخص، فإنها جانب واحد فقط من جوانب الجنسية. تشمل الجنسية ليس فقط رغباتك ولكن أيضًا مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك الجنسية.
يُستخدم مصطلح “الجنسية” غالبًا للإشارة إلى التوجه الجنسي، الذي يصف الأشخاص الذين تجذبهم. يعتبر السلوك والهوية جزءًا أيضًا من التوجه الجنسي للشخص.
ما الذي يُعتبر طبيعيًا؟
عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية، لا يوجد معيار علمي. في الواقع، تتجلى الرغبة الجنسية بطرق مختلفة من شخص لآخر.
ومن الطبيعي أيضًا أن تتقلب الرغبة الجنسية للشخص بمرور الوقت. على سبيل المثال، قد يكون هناك أوقات لا تكون فيها في المزاج لممارسة الجنس، أو قد تكون مشغولًا جدًا حتى تفكر في الموضوع. تلعب الرغبة الجنسية أيضًا دورًا هامًا في العلاقات لأن لها تأثيرًا على السلوك الجنسي والرضا الجنسي.
من الشائع أيضًا أن يكون لدى أحد الشريكين رغبة جنسية أعلى من الآخر في العلاقات. هذا لا يعني أن رغبة أي شريك غير طبيعية، لكن يمكن أن يسبب ذلك ضغوطًا لبعض الأزواج.
ماذا تعني الرغبة الجنسية المنخفضة؟
تعني الرغبة الجنسية المنخفضة ببساطة انخفاض الدافع الجنسي المعبر عنه بقلة الاهتمام بالجنس. قد ترغب في التفكير في سبب انخفاض رغبتك الجنسية وما يجب القيام به حيال ذلك (إذا كان هناك أي شيء).
أعراض الرغبة الجنسية المنخفضة
يمكن أن تشمل أعراض الرغبة الجنسية المنخفضة — والتي قد تظهر كجزء من اضطراب الرغبة الجنسية المنخفضة (HSDD) عندما تكون الرغبة الجنسية منخفضة بشكل مزمن — ما يلي:
- عدم وجود أفكار جنسية
- قلة أو انعدام الرغبة في النشاط الجنسي
- القلق الناتج عن نقص الاهتمام الجنسي
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية
يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب لانخفاض الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض الرغبة الجنسية مع تقدمهم في السن. قد يرتبط جزء من ذلك بانخفاض مستوى الهرمونات. بغض النظر عن عمرك، يمكن أن يكشف تحليل الدم ما إذا كانت هرموناتك منخفضة — وهو سبب شائع لانخفاض الرغبة الجنسية.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لانخفاض الرغبة الجنسية:
- القلق أو الاكتئاب
- مشكلات صورة الجسم
- القيود الثقافية أو الدينية
- شرب الكثير من الكحول
- وسائل منع الحمل الهرمونية
- الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وموانع الحمل
- الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث
- مشكلات في العلاقات
- عدم التوافق الجنسي مع الشريك
- مشكلات جنسية مثل الألم أو عدم النشوة أو جفاف المهبل أو القذف المبكر أو ضعف الانتصاب
- التوتر
- الصدمات النفسية
- الحالات الصحية الكامنة مثل قصور الغدة الدرقية أو السكري
يمكن لمقدم رعاية صحية — مثل طبيب النساء أو طبيب المسالك البولية — أن يساعد في تحديد سبب انخفاض الرغبة الجنسية من خلال أخذ تاريخك الطبي وإجراء فحص بدني وتقديم تحاليل دم. سيتحدد علاج انخفاض الرغبة الجنسية لديك بناءً على السبب.
خيارات علاج انخفاض الرغبة الجنسية
بحد ذاتها، لا تمثل الرغبة الجنسية المنخفضة مشكلة إلا إذا كانت تؤثر على جودة حياتك. إذا كان الأمر كذلك، فهناك عدة علاجات متاحة، بما في ذلك:
- العلاج الجنسي أو الاستشارة المتعلقة بالعلاقات
- المزلقات المهبلية لتخفيف الجفاف أو الألم
- إدارة التوتر
- العلاج السلوكي المعرفي
- علاج الهرمونات
- تغيير الأدوية إذا كانت الأدوية الحالية تساهم في انخفاض الرغبة الجنسية
- تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة، الذهن، اليوغا، ونظام غذائي أكثر صحة
- إزالة العادات غير الصحية مثل التدخين والاستخدام المفرط للكحول
- الأدوية لمعالجة القضايا الجنسية أو العاطفية أو الصحية البدنية التي تساهم في انخفاض الرغبة الجنسية
ماذا تعني الرغبة الجنسية العالية؟
كما هو الحال مع الرغبة الجنسية المنخفضة، لا يوجد معيار علمي للرغبة الجنسية المرتفعة بشكل مفرط. قد تعتبر رغبتك الجنسية مرتفعة بشكل مفرط إذا كانت تسبب لك ضغوط أو تتداخل مع صحتك أو علاقاتك أو عملك أو حياتك الاجتماعية.
أعراض الرغبة الجنسية المرتفعة
تشمل بعض أعراض الرغبة الجنسية المرتفعة بشكل مفرط ما يلي:
- البحث المستمر عن أنشطة جنسية عالية المخاطر
- صعوبة في التحكم في الرغبات الجنسية
- قضاء وقت طويل في البحث عن أو الانخراط في الأنشطة الجنسية
- استخدام الجنس كآلية للتكيف
أسباب الرغبة الجنسية المرتفعة
يمكن أن تساهم عدة عوامل في الرغبة الجنسية المرتفعة بشكل مفرط، مثل:
- اضطراب ثنائي القطب
- بعض الأدوية أو العقاقير الأخرى
- الحزن أو التوتر
- الصدمات النفسية
يمكن أن تحدث زيادات في الرغبة الجنسية في مواقف معينة. على سبيل المثال، قد يفسر حالة صحية كامنة، مثل واحدة من الحالات التالية، زيادة الرغبة الجنسية:
- الخرف
- متلازمة كلوفر-بوسي
- اضطراب الإثارة الجنسية الدائمة
- داء الكلب
زر طبيب الرعاية الصحية لتحديد سبب زيادة الرغبة الجنسية التي تتعارض مع حياتك. كما سترغب في رؤية مقدم رعاية صحية إذا كنت قلقة بشأن زيادة حديثة في الرغبة الجنسية لا يمكنك تفسيرها. في كلتا الحالتين، يمكنك العمل معهم لتحديد خطة العلاج.
خيارات علاج الرغبة الجنسية المرتفعة
نظرًا لأن الرغبة الجنسية المرتفعة بشكل مفرط لها العديد من الأسباب المحتملة، فهناك العديد من العلاجات الممكنة. بالنسبة للرغبة الجنسية المرتفعة الناتجة عن حالة صحية كامنة، فإن علاج تلك الحالة يمكن أن يساعد في السيطرة على رغبتك الجنسية. قد تجد راحة بعد تقليل الجرعة أو الإقلاع عن دواء تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية إذا تسبب الدواء في زيادة الرغبة الجنسية لديك.
قد يكون العلاج السكني ضروريًا إذا كانت رغبتك الجنسية تشكل خطراً على الآخرين. قد يكون ما يلي مفيدًا:
- الأدوية
- مجموعات الدعم
- العلاج (مثل العلاج السلوكي المعرفي، العلاج الجنسي، علاج الأزواج)
مراجعة سريعة
تختلف الرغبة الجنسية من شخص لآخر، لذا لا ينبغي عليك القلق إذا كانت تختلف عن أصدقائك أو شركائك. لا يوجد شيء خاطئ بالضرورة في أن تكون لديك رغبة جنسية طبيعية تكون في نهاية النطاق المنخفض أو المرتفع.
بالنسبة للرغبة الجنسية المنخفضة أو المرتفعة التي تؤثر على جودة حياتك أو تغيير جذري في الرغبة الجنسية لا يمكنك تفسيره، يجب عليك زيارة مقدم رعاية صحية. يمكنهم مساعدتك في الوصول إلى جذور تغييرات الرغبة الجنسية لديك وتوصية العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
