كل شخص يحلم بعيون مفتوحة من وقت لآخر. عندما تحلم بعيون مفتوحة، من المحتمل أن تختبر نوعاً من الانفصال المؤقت عن الواقع يتم استبداله بأحلام أو رؤى. لكن الحلم بعيون مفتوحة بشكل مفرط أو الوجود دائماً في حالة الحلم يمكن أن يصبح شديداً ويتسبب في حالة صحية عقلية تسمى “الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي”.
يحدث الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي عندما تصبح غارقاً بعمق في حلم حي غالباً ما يتضمن سيناريوهات معقدة. على عكس الحلم بعيون مفتوحة العادي، غالباً ما يتضمن الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي الموسيقى والحركات المتكررة. تظهر بعض الأبحاث أدلة على أن الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي قد يكون لديهم أيضاً اضطراب الهوية الانفصالية، أو الوسواس القهري، أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
تظهر الدراسات أن الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية ووظائفك. يعتقد الخبراء أن هذه الحالة قد تسبب في كثير من الأحيان مشاكل أكاديمية وعائلية ومهنية. قد تواجه أيضًا صعوبة في إكمال أنشطتك ومهامك اليومية. لحسن الحظ، يمكن أن تساعد المعالجة من مزود الصحة العقلية أحياناً في تحسين هذه الأعراض.
عندما يعاني شخص ما من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، قد يقضي ساعات في الحلم. العديد من الأشخاص يذكرون أنهم يختبرون صوراً حية تتضمن نسخاً مثالية من أنفسهم. وأشار آخرون إلى أنهم يواجهون حبكة تشبه المسلسلات التي يشاهدونها بأذهانهم. وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي لديهم موهبة فطرية في خلق خيال حي.
يمكن أن يتسبب الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي أيضًا في ضغط كبير—خاصة لأنه يتداخل مع وظيفة الشخص اليومية وعلاقاته. هناك أيضًا احتمال متزايد أن الشخص الذي يعاني من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي قد يعاني من حالات أخرى أيضاً.
على سبيل المثال، أفادت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي غالبًا ما يتم تشخيصهم باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أو اضطرابات القلق، أو اضطراب الهوية الانفصالية، أو اضطراب الاكتئاب الكبير، أو الوسواس القهري.
إذا كنت تعاني من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، يمكنك أيضاً أن تواجه الأعراض التالية:
– نسيان مكان وجودك عند الحلم
– الحصول على أحلام يتم تحفيزها بالموسيقى
– الرغبة في العودة إلى الحلم عندما تكون في العمل أو المدرسة
– إصدار أصوات مثل التحدث أو الهمس أو الضحك أثناء الحلم
– الشعور بالتوتر عندما تمنعك الحياة من الحلم
– القلق بشأن الوقت الذي قضيته في الحلم
– عدم القدرة على التحكم أو تحديد حلمك
– الحاجة إلى الحلم بدلاً من ممارسة الهوايات أو قضاء الوقت مع الآخرين
– الحركة المتكررة أثناء الحلم (مثل المشي ذهابًا وإيابًا)
على الرغم من أن العلماء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، فقد اكتشفوا أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة قد يعيشون أيضاً مع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أو اضطرابات القلق، أو الاكتئاب، أو الوسواس القهري، أو الاضطرابات الانفصالية.
تظهر الأدلة المبكرة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي يشاركون نفس خصائص الأشخاص الذين لديهم إدمانات سلوكية. على وجه الخصوص، يستكشف العلماء أوجه التشابه بين الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي وأنواع معينة من الإدمانات المرتبطة بالخيال مثل القراءة المكثفة، ومشاهدة الأفلام أو البرامج بشكل متواصل، ولعب ألعاب الإنترنت.
على غرار الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، تستبدل هذه الأنشطة الأخرى التفاعل البشري وتؤثر سلباً على وظيفة الشخص. ما هو أكثر من ذلك، غالبًا ما ينخرط الناس في هذه الأنشطة لتجنب التحديات الحقيقية أو استخدم الخيال لتجربة أشياء من غير المحتمل أن تحدث في الحياة الواقعية.
تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن تجربة الصدمات، أو وجود طفولة صعبة، أو التعرض للتنمر يمكن أن تساهم أيضًا في الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي. على نفس المنوال، قد يلعب تدني احترام الذات والرغبة في تجنب النزاع أو الصعوبات أيضًا دوراً في ذلك.
بينما يعتبر الحلم بعيون مفتوحة جزءاً طبيعياً من الحياة، فإن أولئك الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي يقضون أكثر من نصف ساعات يقظتهم في أحلام. يمكن أن يتداخل هذا الوقت الكبير الذي يقضونه في عالم خيالي مع مسؤولياتهم، ولكنه يمكن أن يجعل أيضاً من الصعب التركيز على المهام الأخرى أو الدراسة بسبب الشعور بجاذبية دائمة للعودة إلى الحلم.
من المرجح أن يواجه الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي تحديات في العلاقات مع الأصدقاء والعائلة والأحباء لأن حلمهم يسبب عدم تواجدهم في كثير من الأحيان. يمكن أن يتداخل هذا الشرط أيضًا مع النوم—خاصة إذا تأخروا في النوم للحلم—مما قد يتسبب في ظهور أعراض إضافية مثل تقلبات المزاج، والتعب، والتوتر.
بما أن الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي غير مصنف كاضطراب صحي عقلاني رسمي في “الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية” (DSM-5)، فإنه لا يوجد طرق معيارية لتشخيص الحالة. ومع ذلك، يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة العقلية اختباراً من 16 عنصراً للكشف عن الحالة—المعروف بمقياس الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي (MDS-16).
تم تطوير هذا المقياس بواسطة إيلي سومر ويتضمن 16 سؤالاً حول الحلم. يجيب الأشخاص عن الأسئلة وكلما كان نقاطهم أعلى، زادت احتماليات انخراطهم في الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي. وجدت إحدى الدراسات أن الحصول على درجة 35 في المقياس يمكن أن يميز بين الحالمين بعيون مفتوحة بشكل مفرط والعاديين. ومع ذلك، يحذر الباحثون من أن هذه الأداة يجب أن تُعتبر مسحاً للكشف بدلاً من أداة تشخيص فعلية.
على غرار عدم وجود طريقة رسمية لتشخيص الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، لا يوجد معيار لعلاج هذه الحالة أيضاً. ومع ذلك، هناك مجموعة من خيارات العلاج المختلفة التي ساعدت بعض الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، فإن العمل مع متخصص في الصحة العقلية (مثل طبيب نفسي أو معالج نفسي) يمكن أن يساعدك في الحصول على العلاج الذي تحتاجه.
أظهرت دراسة حالة واحدة أنه بعد ستة أشهر من العلاج—بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتأمل اليقظة—تمكن الشخص في الدراسة من تقليل حلمه. في الواقع، انخفض حلمهم بأكثر من 50% وانخفضت وقتهم على الإنترنت بأكثر من 70%. كما لاحظوا تحسناً بنسبة 70% في تكيّفهم العملي والاجتماعي.
مجموعة أخرى من الباحثين اقترحت استخدام علاج يعرف بتقنية التعرض ومنع الاستجابة (ERP) بجانب اليقظة—خصوصًا لأن هذه العلاجات قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري والاضطرابات الانفصالية.
عند معالجة الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، يساعد هذا العلاج في تقليل أو إيقاف الحلم من خلال تغيير نهايات القصص أو الخيالات لجعلها غير سارة للأشخاص الذين يعانون من هذه الأحلام. بينما يبدو أن هذا العلاج كان فعالًا في دراستهم، يشير الباحثون إلى أن فعالية هذا النهج يجب أن تُدرس في دراسات أكبر وتجارب سريرية.
دراسة حالة قديمة وجدت أن معالجة الأشخاص الذين يعانون من الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي باستخدام فلوكستين (نوع من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) يساعد في السيطرة على الحلم. الفلوكستين هو دواء يمكن للمزودين أن يقوموا أحيانًا بتشخيصه لعلاج الوسواس القهري. ولكن، من المهم أن نلاحظ أن هناك القليل من الأدلة التي تدعم استخدام هذا الدواء في علاج الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي ويجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا اقترح أي أدوية للمساعدة في تقليل الأعراض.
نظرًا لأن الحلم قد يكون ناتجًا عن الضغط، أو الصدمات السابقة، أو صعوبات أخرى، من المهم العثور على متخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك في معالجة والتغلب على التحديات التي تواجهها في العلاج. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التعب وتقليل الضغط من خلال إعطاء الأولوية للنوم، وتناول الأطعمة المغذية، والمشاركة في النشاط البدني، وقضاء الوقت مع الأحباء.
إذا كنت تعاني من علامات الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي، فمن الضروري التحدث إلى متخصص في الصحة العقلية حول أعراضك—خاصة إذا كانت هذه الحالة تعيق حياتك اليومية، تؤثر على علاقاتك، أو تجعل المدرسة أو العمل صعبان.
تذكر: لأن هذه الحالة غير معترف بها كاضطراب صحي عقلاني ولها دراسات محدودة، لم يفهم العديد من الباحثين ومقدمي الرعاية الصحية الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي بشكل كامل. بدلاً من ذلك، يمكن أن يساعد طلب إحالة من مقدم الرعاية إلى متخصص قد يكون أكثر دراية بهذه الحالة.
يمكنك أيضًا أن تسأل مقدم الرعاية الخاص بك عن إجراء فحص لك للاختلالات التي تحدث غالبًا بالتوازي مع الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أو الوسواس القهري، أو القلق، أو الاكتئاب، أو الاضطرابات الانفصالية. قد تؤدي معالجة هذه الحالات إلى تحسين حلمك بعيون مفتوحة الإشكالي.
يحدث الحلم بعيون مفتوحة الإشكالي عندما تقضي وقتًا طويلاً جدًا في الحلم. بينما يعتبر بعض الحلم أمراً طبيعياً، يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يقضون أكثر من نصف يومهم يعيشون في عالم خيالي من صعوبات في علاقاتهم، ومهنهم، وحياتهم اليومية. تحدث هذه الحالة غالباً مع حالات صحية عقلية أخرى مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، والوسواس القهري، والقلق، والاكتئاب. ومع ذلك، يمكن أن يساعد البحث عن العناية من مزود الصحة العقلية في تحسين أعراضك وجودة حياتك.
