ماذا يعني أن تكون شخصًا اجتماعيًا؟

الانفتاح هو سمة شخصية تعبر عن مدى اهتمام الأشخاص بالعالم الخارجي، أي الناس والأشياء والأنشطة، أكثر من اهتمامهم بعالم التأمل والتفكير الداخلي. 

الانفتاح هو أحد “السمات الكبرى” الخمسة في نموذج الشخصية الذي شهّر به علماء النفس في الثمانينيات. يتواجد الانفتاح على طيف الشخصية، في النهاية الأخرى منه نجد الانطواء.

تابع القراءة لمعرفة كل ما تحتاج لمعرفته حول الانفتاح، بما في ذلك السمات، الأنواع، الفوائد، العيوب، والمزيد.

الانفتاح مقابل الانطواء

الانطواء والانفتاح هما سمات شخصية تصف كيف يوجه الناس أنفسهم – بمعنى آخر، أين يوجهون طاقتهم، وما الذي يهتمون به أكثر، وما الذي يساعدهم على النمو. 

منفتحون، هم أكثر تفاعلاً ومليئين بالحيوية من العالم الخارجي، بما في ذلك الأنشطة، والأشياء، والأشخاص الآخرين. يتم تحفيزهم من خلال تفاعلاتهم مع الآخرين ويميلون إلى التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بسهولة. غالبًا ما يكون لديهم مجموعة متنوعة واسعة من الاتصالات الاجتماعية، تتراوح بين المعارف العادية إلى الأصدقاء والفرق الطويلة الأمد. كما أنهم يتجاوبون بسهولة مع المكافآت الخارجية ودافعهم أكبر نحوها.

في المقابل، يميل الانطوائيون إلى أن يكونوا أكثر تأملاً وتركيزاً على تجاربهم الداخلية، مثل الأفكار والمشاعر والمعتقدات والأفكار. غالبًا ما يكون الانطوائيون مفكرين عميقين وتأمليين يفضلون الانتظار قبل التصرف أو الكلام. يميلون إلى الظهور أكثر تحفظًا ويفضلون عادةً العزلة أو علاقات قريبة وحميمة مع عدد قليل من الأشخاص.

خصائص المنفتح

قد تعتقد أن المنفتحين هم ببساطة “اجتماعيون”. على الرغم من أن الانفتاح مرتبط بالتأكيد بكونه اجتماعيًا في المواقف الاجتماعية، فهناك أكثر من ذلك. يميل المنفتحون إلى أن يكونوا:

• اجتماعي: يميل المنفتحون عادةً إلى الشعور بالراحة عند إجراء محادثة مع غرباء وغالبًا ما يكون لديهم دائرة واسعة من الأصدقاء. غالبًا ما يكونون في المنزل في تجمعات، ويستمدون طاقاتهم من المواقف الاجتماعية ولا يحبون أن يكونوا وحدهم.
• ثرثار: يتحدث العديد من المنفتحين أكثر من الانطوائيين وغالبًا ما يكونون مستعدين لإجراء محادثات سطحية والاستمتاع بتسلية الآخرين.
• حازم: يرتبط الانفتاح بالثقة، والجرأة، وأحيانًا بالتسلط. يتمتع المنفتحون بثقة أكبر بكثير في التعبير عن آرائهم مقارنة بالانطوائيين.
• عفوي: العديد من المنفتحين عفويين ومستعدون لمغامرات جديدة. لا يشعرون دائمًا بحاجة إلى التخطيط للأشياء مسبقًا.
• مليئين بالطاقة: تم ربط الانفتاح بوجود طاقة كبيرة، فضلاً عن سلوكيات تسعى للشعور بالإثارة والجدة.

أنواع المنفتحين

حدد الطبيب النفسي السويسري كارل يونغ أربعة أنواع من المنفتحين، كما يلي:

• الحساسون المنفتحون: يميلون إلى العيش في اللحظة الحاضرة والتواصل مع العالم في المقام الأول من خلال حواسهم الخمس.
• المشاعرون المنفتحون: هم متعاطفون للغاية ويعطون الأولوية للتواصل مع الآخرين.
• الحدسيون المنفتحون: يستمتعون بالحوار والنقاشات الحماسية حول المفاهيم المجردة أو المعقدة (أي “الصورة الكبيرة”).
• المفكرون المنفتحون: يميلون إلى أن يكونوا طموحين، ومؤثرين، وقادة بارزين.

تم تكييف هذه الأنواع لاحقًا كجزء من مؤشر نوع مايرز-بريجز (MBTI)، وهو استبيان لفئة الشخصية يقسم الناس إلى 16 شخصية متميزة.

ما هو الانطوائي المنفتح؟

غالبًا ما يتم تصوير المنفتحين والانطوائيين على أنهم أقطاب متقابلة. ومع ذلك، فإن الانفتاح والانطواء يتواجدان في طيف واحد – مما يعني أن العديد من الناس يمتلكون سمات من الاثنين وينتهون بالنتيجة في المنتصف. 

في الواقع، العديد من الناس يُعرفون بالأمبفيرت- أحيانًا يُطلق عليهم “المنفتحون الانطوائيون” أو “الانطوائيون المنفتحون”، اعتمادًا على مكان اعتقادهم في الطيف. تشمل سمات الأشخاص الذين هم انفتاحيون وانطوائيون أيضًا:

• التوازن: غالبًا ما يوصف الأمبفيرت بأنه معتدل أو متوازن من حيث طاقته والتعبير العاطفي. لا يكونون اجتماعيين كما المنفتحين أو متحفظين كما العديد من الانطوائيين. 
• المرونة: يمكن للانطوائيين المنفتحين (وقطعي الانطوائيون) التكيف مع العديد من المواقف الاجتماعية المختلفة. على سبيل المثال، يمكن أن يتفجروا في حفلة أو يقودوا اجتماع عمل مهم. في مناسبات أخرى، قد يستمتعون بالعزلة، والعناية الذاتية، والتأمل الهادئ.
• التواصل الفعال: غالبًا ما يتمتع الأشخاص الذين ليسوا انفتاحيين بشكل متطرف أو انطوائيين بشكل متطرف بإحساس قوي عندما يكون من الأفضل أن يتحدثوا وعندما يكون من الأفضل أن يستمعوا. هم عمومًا بارعون في طبيعة الحديث “ذهابًا وإيابًا”.

علامات أنك منفتح

لست متأكدًا إذا كنت منفتحًا أم انطوائيًا؟ تشمل العلامات التي قد تشير إلى أنك منفتح:

• تشعر بالطاقة بدلًا من الإجهاد بعد تجمع اجتماعي. 
• تستمتع بأن تكون محور الاهتمام.
• تحب العمل مع الآخرين بدلًا من العمل بمفردك.
• دائمًا تبحث عن النشاط التالي الذي تريد المشاركة فيه.
• معروف كقائد لمجموعتك الاجتماعية.
• تستمتع بتسلية الناس وجعلهم يضحكون.
• تشعر بالملل بسهولة وتحتاج إلى الكثير من التحفيز الخارجي.
• أنت حازم وواثق ولا تخشى التعبير عن رأيك.

آثار الانفتاح

مثل الانطواء، يرتبط الانفتاح بكل من الفوائد والعيوب. تشير الأبحاث إلى أن الانفتاح قد يكون مرتبطًا بالتأثيرات الإيجابية التالية:

• زيادة العلاقة مع الآخرين وانخفاض خطر الشعور بالوحدة
• مزاحمة أكبر خلال أوقات الضغط
• درجة أعلى من التفاؤل والإيجابية العامة
• قدرة أقوى على التعاون والعمل معًا كفريق
• قدرات الخطابة العامة 
• احترام أكبر للذات

في حين أن هناك بعض العيوب المحتملة المرتبطة بكونك منفتحًا:

• ميل للهيمنة على المحادثات
• عدم الانتباه
• استعداد أكبر للشعور بالملل
• علاقات عميقة أقل
• صعوبة قضاء الوقت بمفردك

كيف تكون أكثر انفتاحًا

سواء كنت ترغب في توسيع دائرتك الاجتماعية أو تطوير مهارات التواصل الخاصة بك، هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في أن تكون أكثر انفتاحًا. إليك بعض الطرق التي يمكنك بها تعزيز مهاراتك في الانفتاح:

• حدد أهداف عملية وممكنة: بدلاً من محاولة أن تكون أكثر انفتاحًا بشكل عام، حدد وقتًا محددًا كل أسبوع للتواصل مع الأشخاص الذين قابلتهم بشكل غير رسمي وتود التعرف عليهم بشكل أفضل. أو، حدد هدفًا للتحدث مع شخصين جديدين في مناسبة. سيتيح لك هذا تحقيق “نجاحات صغيرة” للاحتفال بها على طول الطريق. 
• اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك من خلال الانضمام إلى نشاط في منطقتك: قد يوفر القيام بشيء ممتع مع الآخرين فرصة لبدء محادثة وتكوين صداقات جديدة. 
• تطوع أو اعرض المساعدة لشخص يحتاجها: أحيانًا، تأتي الروابط الأكثر مكافأة من مساعدة الآخرين. 
• اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: على الرغم من أن الانطواء ليس “سلبيًا” بحد ذاته، إلا أنه مرتبط أحيانًا بالاكتئاب أو القلق. اتصل بمعالج نفسي لمعالجة أي حالات صحية عقلية قد تؤثر على قدرتك في التواصل مع الآخرين.

كيف تكون أقل انفتاحًا

قد يرغب بعض المنفتحين في تطوير إحساس أعمق بالذات وتعلم الاستمتاع بشركتهم الخاصة أكثر. إذا كنت ترغب في إشراك جانبك الانطوائي بشكل أكبر، إليك بعض الاقتراحات:

• مارس اليقظة لتكون أكثر اتصالًا بنفسك الداخلية: حاول ممارسة التأمل، أو القيام بتمارين التنفس، أو الانخراط في نشاط بدني مهدئ مثل اليوغا. يمكن أن يساعدك هذا في تطوير مزيد من التعاطف مع الذات والوعي الذاتي.
• حاول الاستماع عن كثب عندما يتحدث الناس: أحيانًا، يميل المنفتحون إلى “فرض السيطرة” على المحادثات. تأكد من أنك تعطي أولوية لآراء الآخرين وأفكارهم بقدر ما تعطيها لنفسك. 
• خذ بعض الوقت للتأمل: غالبًا ما يعيش المنفتحون في اللحظة. حاول الاحتفاظ بمذكرات عن يومك أو كتابة عن ذاكرة رئيسية من ماضيك للبقاء مرتبطًا بجميع النسخ المختلفة لنفسك – الماضي، الحاضر، والمستقبل. 
• شارك في بعض الأنشطة بمفردك: يحب المنفتحون أن يكونوا اجتماعيين، لكن هناك وقت ومكان للعزلة. قد يكون من المجزي أن تذهب في نزهة، أو تعمل في حرفة، أو تخرج لتناول الغداء بمفردك بين الحين والآخر.

مراجعة سريعة

يميل المنفتحون إلى أن يكونوا اجتماعيين، وثقافيين، ومبادرين، وعفويين، ومليئين بالطاقة، وتفاؤليين. غالبًا ما يتفوقون في التجمعات ويهتمون أكثر بالعالم الخارجي بدلاً من التفكير في تجاربهم الداخلية. 

الانطواء والانفتاح هما جزء من طيف، وليس ثنائية. لا يعتبر أي منهما “جيدًا” أو “سيئًا” بحد ذاته؛ فكلا السمتين لهما فوائد وعيوب. ومع ذلك، من الجيد أن تعرف أين تقف على طيف الانطواء والانفتاح. يمكن أن يمنحك ذلك نظرة ثاقبة مفيدة حول كيفية مزدهرك أفضل في العمل والعلاقات.