- تشير أبحاث جديدة إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مزاج الشخص استنادًا إلى إحساس الترابط الذي تقدمه.
- يستشهد الخبراء بثلاث استجابات للموسيقى الحزينة: الحزن، البؤس، والحزن الجميل.
- يتفق الخبراء على أن جميع أنواع الموسيقى يمكن أن تلعب دورًا في الصحة النفسية والمزاج لدى الناس، لكن الموسيقى هي تجربة شخصية ومميزة لكل مستمع.
وجدت دراسة جديدة أن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة يمكن أن يؤثر إيجابيًا على مزاج الشخص، بناءً على احساس متجدد للترابط.
عندما تكون في حفلة أو تجمع اجتماعي، قد تقوم بتشغيل أغنية مبهجة، مثل “هذا ما أحب” لبرونو مارس. في أيام أخرى، قد ترغب فقط في الاستماع إلى شيء أكثر كآبة وواقعية مثل “الخصم” لتايلور سويفت.
أيًا كانت الموسيقى التي تستمتع بالاستماع إليها أكثر، سواء كانت موسيقى الراب، أو الكountry، أو الروك، أو الجاز، فإنها غالبًا ما تؤثر على مزاجك ومشاعرك.
هذا هو الحال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالموسيقى الحزينة. يمكن أن تؤدي ميزات مختلفة من الأغنية، بما في ذلك الإيقاع، والنمط، واختيار الآلات، والديناميات، إلى استحضار مشاعر سلبية لدى المستمعين، كما قالت تارا فينكاتيسان، دكتورة، عالمة إدراكية في جامعة أكسفورد ومغنية أوبرا.
ومع ذلك، تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة التعليم الجمالي، التي كانت فينكاتيسان جزءًا منها، إلى أنه بينما يمكن أن تجعل الموسيقى الحزينة الناس يشعرون بالحزن بالتأكيد، فإن القيام بذلك قد يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على مزاج الشخص ويسمح له بشعور بالترابط.
“نقطة الضعف الرئيسية لدينا هي أن قيمة الموسيقى الحزينة تكمن في قدرتها على خلق إحساس بالاتصال، بغض النظر عما إذا كانت تثير الحزن في المستمع أم لا،” أوضحت فينكاتيسان. “وإنه ذلك الإحساس بالترابط، وليس بالضرورة تجربة الحزن نفسها، هو ما يجعل الاستماع إلى الموسيقى الحزينة رائعًا حقًا!”
صور غيتي / ويست إند61
لماذا يحب الناس الموسيقى الحزينة؟
افترض الباحثون أن الناس يقدرون الموسيقى الحزينة لنفس الأسباب التي قد يقدرون بها المحادثات الحزينة – وهو إحساس حقيقي بالترابط.
على سبيل المثال، عندما يخبرك شخص ما عن انفصاله الرهيب، قد تشعر بالحزن نفسك بسبب مدى شعوره الجاد بالدمار والوحدة، أوضحت فينكاتيسان. ومع ذلك، أثناء استمرارك في الحديث، قد تشعر أن هناك شيئًا ذا مغزى حول تلك العلاقة وترتبط مع هذا الشخص بطريقة فريدة.
أظهر فريق البحث قدرة الموسيقى الحزينة على توفير إحساس بالترابط في جزئين.
في الجزء الأول، أراد الباحثون أن يظهروا أن التعبير العاطفي هو قيمة مميزة مما تدور حوله الموسيقى. قدموا حوالي 400 مشارك وصفًا لأربع أغاني مختلفة بما في ذلك:
- أغنية “تنقل عواطف عميقة ومعقدة” ولكنها “معيبة تقنيًا للغاية”
- أغنية “خالية من الأعيوب تقنيًا” ولكنها “لا تنقل عواطف عميقة أو معقدة”
- أغنية “عاطفية بعمق” و “خالية من العيوب تقنيًا”
- أغنية “غير عاطفية و” معيبة تقنيًا “
طُلب من المشاركين ترتيب الأغاني بناءً على أي القطع تجسد “ما تدور حوله الموسيقى.”
وجدوا أن المشاركين يقدرون التعبير العاطفي أكثر من الكفاءة التقنية عند مراجعة خيارات الأغاني الخاصة بهم. تم اختيار الأغاني ذات العواطف العالية، حتى لو كانت ذات قيمة تقنية أقل، بمعدل أعلى بكثير.
من أجل الجزء الثاني من تجربتهم، طلب المؤلفون من 450 مشاركًا جديدًا تقييم مدى ارتباطهم شعورهم عند الاستماع إلى الموسيقى أو المشاركة في محادثات تعبر عن 72 عاطفة مختلفة، بما في ذلك الإلهام، الحب، الحزن، الازدراء، وما إلى ذلك.
وجدوا أن المشاعر التي تجعل الناس يشعرون بالترابط في المحادثة هي أيضًا المشاعر التي تطابق تعبيرها في الموسيقى مع الأغاني التي تم تقييمها بدرجة عالية “مما تدور حوله الموسيقى”: الحزن، الحب، الفرح، الوحدة، والأسى.
علاوة على ذلك، قال المشاركون إن الأغاني التي تعبر عن مشاعر حزينة مثل المعاناة واليأس غير سارة للاستماع إليها لكنها لا تزال تلتقط جوهر ما تدور حوله الموسيقى وتجعل من المحادثات ذات اتصال عالي.
“بعبارة أخرى، بغض النظر عما إذا كنا نستمتع بالموسيقى الحزينة، فإننا نقدر الموسيقى الحزينة لأنها تخلق إحساسًا بالترابط،” أوضحت فينكاتيسان.
اقترحت أبحاث أخرى أن الناس يستمعون إلى الموسيقى الحزينة دون دوافع محددة سوى حقيقة أنهم يحبون هذه الموسيقى أو الفرقة. في الواقع، تسلط دراسة عام 2014 الضوء على أن ما يقرب من ثلث المشاركين استمعوا إلى الموسيقى الحزينة عندما كانوا في مزاج إيجابي.
هل يثير الاستماع إلى الموسيقى الحزينة الحزن؟
سواء كانت الموسيقى الحزينة تجعل الشخص يشعر بالحزن أم لا يعتمد على كل فرد وتجربته، شانون بينيت، دكتورة، مديرة الموقع السريرية لمركز الصحة النفسية للشباب في نيويورك – بريسبيترين، أخبرت الصحة.
على سبيل المثال، قد يشعر شخص ما بالحزن عندما يسمع أغنية معينة لأن هذه الأغنية قد تكون مرتبطة بذكريات معينة. نظرًا لأن مشاعرنا وذكرياتنا مرتبطة للغاية، عندما نستمع إلى أغنية تستحضر ذاكرة معينة، قد يؤدي ذلك إلى شعورنا بالحزن.
“إذا كانت قطعة موسيقية مرتبطة بأي من تلك التجارب، فيمكن أن تنتج بعد ذلك شعورًا حقيقيًا بالحزن،” أوضحت بينيت. “لكن هذا بالنسبة لي هو تجربة أكثر شخصية من حيث مدى شدة ذلك الشعور، ومدى استمراره، ثم الأهم مما نفعله به.”
يتماشى ذلك مع دراسة عام 2016 التي وجدت أن الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى الحزينة يمكن أن ي perpetuate دورات التفكير السلبي وغالبًا ما تدفعهم إلى التفكير في ذكريات حزينة أو أفكار سلبية.
الموسيقى واستجابتنا لها هي تجربة فريدة وشخصية.
بينما يمكن أن تجعل الموسيقى الحزينة الناس يشعرون بالحزن بشكل عام، اعتمادًا على الحالة النفسية للفرد، فإنها يمكن أن تثير أيضًا مشاعر أخرى، أضافت فينكاتيسان. واستشهدت بأبحاث سابقة حول تجربة الناس مع الموسيقى الحزينة ولاحظت ثلاث فئات رئيسية معبرة: الحزن، والبؤس، والحزن الجميل.
“بينما يتكون الحزن بشكل أساسي من مشاعر سلبية مثل اليأس، فإن كل من البؤس والحزن الجميل يتكونان من مشاعر أكثر اختلاطًا مثل الاشتياق والحنين وحتى المشاعر الإيجابية مثل الراحة والسرور،” قالت.
الموسيقى والصحة النفسية
أوضحت بينيت أن الموسيقى الحزينة لا تشير تلقائيًا إلى عاطفة حزينة للمستمع – بل يمكن أن تؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية للمستمع.
“يمكن أن تكون الموسيقى وسيلة لممارسة الجلوس مع شعور يكون أحيانًا أصعب الجلوس معه وذو فائدة عاطفية كبيرة،” أضافت. “نطلق على ذلك تعرضًا عاطفيًا يستخدم بالفعل في بعض بروتوكولات العلاج المبحوثة بشكل جيد لمساعدتنا على الجلوس مع المشاعر التي لا نريد أحيانًا الجلوس معها.”
يمكن أن تجعل الموسيقى الحزينة أيضًا الناس يشعرون بالترابط بنفس الطريقة التي تجعلنا بها المحادثة القلبية نشعر بالترابط، قالت فينكاتيسان. “من المحتمل جدًا أن إحساس الترابط الذي نشعر به عند الاستماع إلى الموسيقى الحزينة له فوائد صحية إيجابية.”
تشير بعض الدراسات إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة يخلق شعورًا بـ “التواصل العاطفي” حيث تشارك مشاعر الحزن مع المغني أو المؤلف. أوضحت فينكاتيسان أنه في هذه الحالة، قد يكون الاستماع إلى الأغاني الحزينة بمثابة شكل من أشكال الاتصال الافتراضي الذي يمكن أن يساعد الناس على الشعور بالقبول، والفهم، والشعور بالوحدة الأقل.
أضافت أن دراسات أخرى تشير إلى أن الاستماع إلى الأغاني الحزينة يسمح لنا بالاتصال بأنفسنا والتفكير في تجاربنا العاطفية التي يمكن أن تساعد في تنظيم المزاج.
ألقت فينكاتيسان باللوم على أن الموسيقى، بشكل عام، لها تأثير عميق على عقولنا وفسيولوجيتنا وبالتالي يمكن أن تؤثر أيضًا على مزاجنا.
على سبيل المثال، تشير بعض الأبحاث إلى أن الموسيقى المريحة يمكن أن تقلل من مستويات الكورتيزول في اللعاب والتوتر النفسي، مما يعد مؤشرًا على انخفاض الضغط ووجود تنظيم أفضل عند الاستجابة لمسبب الضغط.
لاحظت بينيت بنفس الطريقة التي قد يستحضر بها أغنية حزينة حالة عاطفية حزينة، هناك طرق لاستخدام الموسيقى لاستحضار حالة عاطفية إيجابية. هناك أيضًا طرق يمكن أن يختارها الناس كتصرفات إيجابية قد تحركهم في اتجاه العاطفة الإيجابية.
اختتمت بينيت قائلة: “آمل أن تساعد هذه الأبحاث الناس فقط في التعرف على أن الشعور بالحزن أمر طبيعي وأيضًا أن هناك أشياء يمكننا القيام بها لمساعدتنا على الخروج من هذا الشعور.”
