عادةً ما ينمو الشعر بمعدل حوالي نصف بوصة كل شهر. وهذا يعني أن الشعر ينمو بحوالي 1/8 بوصة كل أسبوع، ويمكنك توقع أن ينمو شعرك بمقدار بوصة ونصف خلال ثلاثة أشهر.
في أي وقت، يكون شعر جسمك في مراحل نمو مختلفة. معظم شعرك ينمو بنشاط بينما يكون بعض شعرك في مرحلة الراحة غير النامية، وبعض شعر رأسك يتساقط بشكل طبيعي. ينمو الشعر لمدة حوالي ست سنوات قبل أن يتساقط، ومن الطبيعي أن تفقد حوالي 100 شعرة كل يوم.
مراحل نمو الشعر
يملك معظم البشر متوسطًا من اثنين إلى خمسة ملايين بصيلة شعر. 100,000 من هذه البصيلات تقع على الرأس، بينما يتم توزيع الباقي على الذراعين والساقين والوجه والصدر وأماكن أخرى.
يمتلك القوقازيون ذوو الشعر الفاتح عادةً كثافة شعر أعلى من القوقازيين ذوي الشعر الداكن، مما يعني أنهم يمتلكون عددًا أكبر من بصيلات الشعر لكل بوصة مربعة. عمومًا، يميل القوقازيون إلى أن يكون لديهم كثافة شعر أعلى من الأشخاص من أصل أفريقي أو آسيوي.
في أي وقت، يكون شعرك في مراحل نمو مختلفة. المراحل الأربعة لنمو الشعر هي:
- مرحلة الأناجين: عندما ينمو شعرك بنشاط؛ حوالي 90٪ من شعرك في هذه المرحلة.
- مرحلة الكاتاجين (مرحلة الانكماش): عندما يتباطأ نمو الشعر ويصبح مفصولاً عن البصيلة المتقلصة؛ 10٪ أو أقل من شعرك في هذه المرحلة.
- مرحلة التيلوجين (مرحلة الراحة): عندما لا ينمو شعرك أو يتساقط؛ 5-10% من الشعر في هذه المرحلة
- مرحلة الإكسوجين (مرحلة التساقط): عندما يتساقط الشعر بشكل طبيعي من البصيلة.
خلال حياتك، ستخضع كل بصيلة فردية لهذا الدور حوالي 10-30 مرة. تستمر مرحلة الأناجين (مرحلة النمو) بين عامين وثمانية أعوام، مما يعني أن هذا هو مدى استمرار الشعر في النمو على رأسك. ومع ذلك، قد تكون فترة النمو في مناطق أخرى من الجسم أقصر. على سبيل المثال، فترة النمو لشعر الحواجب هي شهرين إلى ثلاثة أشهر.
يمكن أن يختلف معدل نمو الشعر وفقدانه بناءً على عوامل مثل عمرك، والحالات الطبية، وكيفية العناية بشعرك. عادة ما ينمو الشعر الصحي والشاب بمعدل نصف بوصة كل شهر، ويفقد بمعدل حوالي 100 شعرة في اليوم.
ما الذي يمكن أن يؤثر على نمو الشعر؟
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على نمو الشعر ومدى سرعة نموه. قد يتسارع نمو شعرك في بعض الأحيان ويتباطأ في أوقات أخرى. أحيانًا يتباطأ نمو الشعر بشكل كبير، أو يتساقط الشعر ولا يتم استبداله. على الرغم من أن فقدان الشعر أو تباطؤ نمو الشعر ليس مهددًا للحياة، إلا أنه يمكن أن يؤثر على احترام الذات، والصحة النفسية، وجودة الحياة.
الحالات الطبية
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية إلى تباطؤ نمو الشعر، أو ترقق الشعر، أو تساقط الشعر بشكل أسرع. في بعض الأحيان يتوقف نمو الشعر تمامًا. تشمل الحالات الطبية التي تؤثر على نمو الشعر:
- الثعلبة، التي تسبب بقعاً صلعاء على الوجه وفروة الرأس وقد تؤدي إلى تساقط رموش الحواجب
- فقر الدم، أو انخفاض مستوى كريات الدم الحمراء
- عدوى بكتيرية
- بعض الحالات المناعية الذاتية، مثل الذئبة
- بعض الأمراض المعدية، مثل الزهري
- العلاج الإشعاعي أو الكيميائي للسرطان
- السعفة في فروة الرأس
الهرمونات
يمكن أن تؤثر الهرمونات بشدة على نمو الشعر وفقدان الشعر. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الهرمونات أثناء الحمل إلى تباطؤ تساقط الشعر، مما يؤدي إلى كثافة شعر أكبر. بعد الولادة، ستعود الهرمونات إلى وضعها الطبيعي ويمكن أن تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر حيث تسقط الشعر الإضافية بشكل طبيعي.
تتضمن الحالات الهرمونية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر:
- حالات الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية وفرط الغدة الدرقية، وكلاهما يمكن أن يسبب تساقط الشعر
- انخفاض مستوى الإستروجين، مثلما يحدث أثناء انقطاع الطمث، مما قد يؤدي إلى ترقق الشعر
- ارتفاع مستويات ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT)، وهو عامل مساهم في تساقط الشعر النمط الذكوري
التوتر والمرض
يمكن أن يؤدي التعرض لفترات من التوتر الشديد والصدمة أو المرور بمرض خطير إلى زيادة تساقط الشعر. قد تبدأ في فقدان كتل من الشعر خلال الأسابيع بعد الحدث المجهد. قد يظهر ذلك على شكل كميات كبيرة من الشعر تتجمع عندما تقوم بتمشيط شعرك أو غسله.
عادةً ما يكون هذا النوع من تساقط الشعر مؤقتًا، ويجب أن يعود نمط نمو الشعر الطبيعي إلى طبيعته في غضون بضعة أشهر.
التقدم في السن
يمكن أن يؤثر التقدم في السن بشكل كبير على شعرك. ليس فقط الشعر يميل إلى أن يصبح أرق وأكبر عمرًا كلما تقدمنا في السن، ولكنه يتساقط أسرع وينمو أبطأ.
تساقط الشعر النمط الذكوري والنمط الأنثوي هما حالتان مرتبطتان بالهرمونات، ولكنهما أيضًا تعتمدان على العمر.
يبدأ تساقط الشعر النمط الذكوري عادة حوالي عمر الثلاثين، وأحيانًا يمكن أن يؤدي إلى الصلع التام بحلول عمر الستين.
يقلل تساقط الشعر النمط الأنثوي عادةً من كثافة الشعر ويمكن أن يبدأ في كشف بعض من فروة الرأس. عادةً ما يبدأ في الظهور بين سن الثلاثين والخمسين.
كيف تسريع نمو الشعر
إذا كنت تعاني من ترقق الشعر أو بطء النمو أو فقدان الشعر، فقد تبحث عن طرق لمعالجة ذلك. تشمل الخيارات لتسريع نمو الشعر ما يلي:
- تغيير روتين تسريح شعرك، والذي قد يتضمن الامتناع عن ارتداء شعرك في ذيل حصان مشدود أو كعكة أو ضفائر، وارتداء وصلات الشعر لفترات طويلة
- تغيير روتين العناية بالشعر، بما في ذلك استخدام عدد أقل من منتجات الشعر وقيامك بعمل عدد أقل من العلاجات مثل كي الشعر وصبغه
- النظر في استخدام مينوكسيديل (روجين)، المعروف بأنه علاج فعال لفقدان الشعر؛ اعط نفسك من 6 إلى 12 شهرًا لرؤية النتائج، واستخدم العلاج يوميًا
- تجربة التداخل المجهرية، الذي يمكن استخدامه بجانب مينوكسيديل لنمو شعر مثالي
- تجربة العلاج بالضوء الأحمر، وهو علاج له آثار جانبية بسيطة وقد يكون أكثر تكلفة وقد يتطلب عدة جلسات
- تجربة البلازما الغنية بالصفائح (PRP)، حيث يتم حقن بلازما خاصة بك (تم الحصول عليها من عينة دم) في المنطقة المتعرضة لفقدان الشعر
- استشارة مقدمي الرعاية الصحية بشأن ما إذا كانت هناك أي فيتامينات أو مكملات قد تكون مفيدة
- طلب العلاج الموصوف لنمو الشعر، مثل فيناسترايد (بروبيشيا) أو سبيرونولكتون
متى يجب رؤية مقدم الرعاية الصحية
تعتبر مشاكل نمو الشعر ليست مشكلة في حد ذاتها، لكن أحيانًا تشير إلى حالة طبية كامنة. من المهم التواصل مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تلاحظ تغييرات كبيرة في نمو الشعر أو تفقد شعرًا بشكل ملحوظ.
يجب عليك رؤية مقدم الرعاية الصحية إذا كنت:
- تفقد شعرًا في بقع
- تنتمي إلى سن المراهقة أو العشرينات وتفقد كميات كبيرة من الشعر
- تعاني من حكة أو ألم أو علامات عدوى
- تعاني من أعراض مثل زيادة الوزن، أو الإرهاق، أو ضعف العضلات، أو الحساسية لدرجات الحرارة الباردة
عند تشخيص مشكلة صحية تتعلق بفقدان الشعر، سيطلب مقدم الرعاية الصحية عادة معلومات عن تاريخك الطبي ويفحص شعرك وفروة رأسك. قد يقومون بإجراء اختبارات دم لتشخيص أي حالات طبية كامنة، وقد يطلبون على الأرجح إجراء خزعة من نسيج فروة الرأس لمعرفة سبب تساقط الشعر.
مراجعة سريعة
ينمو الشعر بمعدل حوالي نصف بوصة في الشهر، وعادة ما ينمو الشعر على رأسك لمدة حوالي ست سنوات قبل أن يتساقط. يتمتع شعرك بحالة دائمة من النمو والتجديد، ومن الطبيعي أن يتساقط الشعر كل يوم، حتى مع نمو الشعر الجديد.
تشمل العوامل التي تؤثر على نمو الشعر التوتر، والمرض، والحالات الطبية المتنوعة، والشيخوخة. قد تشمل العلاجات لفقدان الشعر أو تباطؤ النمو تغيير روتين العناية بالشعر أو المنتجات، تجربة العلاجات الموضعية مثل مينوكسيديل، أو استشارة مقدم الرعاية الصحية حول الأدوية الموصوفة لفقدان الشعر.
معظم أسباب تباطؤ نمو الشعر أو فقدانه ليست خطيرة، ولكن يجب عليك دائمًا الاتصال بأخصائي طبي إذا كان لديك أي أسئلة حول شعرك أو ترغب في الحصول على أي مساعدة لنمو الشعر.
